25歲時女人的風水嶺，一旦跨過這個歲數，不論從體力上還是身體上還是皮膚上，健康狀況都急速下降，但是不要緊張，下面10種食物，可以有效幫你抗擊衰老。
方法/步驟
葵花籽抗色斑，葵花籽的亞油酸含量非常高，這是一種對人體來說很重要的脂肪酸，因為人體不能自行產生亞油酸，一般只能從食物中攝取。亞油酸可以使皮膚細膩滑嫩，有效的防止皮膚乾燥，避免色斑的生成，同時，葵花籽還含有大量的鐵，鋅，鉀，鎂等微量元素，葵花籽中鐵元素的含量是葡萄乾和花生的兩倍。
無花果排毒素，優秀的清潔血液選手，當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部，所以細胞越乾淨，皮膚就越健康，無花果的種子非常細小，但是，不止充滿了養分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。
番茄清理人體自由基，番茄有助長壽，只要得易於它富含的番茄紅素，番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿蔔素一種，是自然界中最強的抗氧化劑，它的抗氧化作用是時胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延遲衰老的作用，熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因為茄紅素是脂溶性物質，它遇油加熱之後，更容易被人體所吸收，但，西紅柿的加熱時間不要過長，最好不要超過30分鐘，因為加熱時間過長的話，西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。
茶葉防輻射，在中國，茶文化已經有數千年的歷史，同樣在英國，茶葉也被譽為健康之液，靈魂之飲。茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚，用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩，收斂毛孔，減緩皮膚老化。
菌類調節免疫系統，高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維等，實用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強免疫力，抗輻射，抗衰老等功效，蘑菇裡含有的硒，是女人的美容聖品，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預防皺紋產生。
巧克力抗氧化，巧克力不怕多吃，因為它可是氧化放衰老的先鋒，還可以令肌膚變得嫩滑有光澤，巧克力的主要成分是可可豆，它含豐富的多酚，醫學研究表明它可幫組皮膚抵擋外來的侵害，具備抗老化，加速新陳代謝及美白等功效，當中以黑巧克力的美容價值最高，其抗氧化能力是紅酒和綠茶的兩倍之多。
葡萄抗衰老，葡萄中含豐富的維生素，礦物質和類黃酮，類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清楚體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散，不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益，葡萄籽中含有花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出8倍之多，可以說是真正抗氧化明星。
黃豆調理雌激素，黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來源，它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚，頭髮，指甲的生長都有好處。
雞肝鴨肝滋陰補血，肝是藏血器官，在肝氣舒緩時，人的兩頰會顯現健康自然的淺粉色，即使不用腮紅，你也能看上去白裡透紅，膚色健康，中醫歷來以肝養肝的說法，每天吃50克左右的雞肝或鴨肝，能起到不錯得補肝作用，長此以往，你就能徹底和腮紅說再見了，另外，常喝鴨血湯也能滋陰補血，平肝降火，使你雙頰膚色健康。
大蒜促進血液循環，別因為大蒜的滋味而甩掉大蒜，他不但具有抗氧化的作用，還有促進血液循環，加速新陳代謝的功效，能幫助排毒減重，它含有的硫化物具有抗氧化還原的功效，不但可見效降低體內膽固醇，還可預防高血壓和心血管疾病。
注意事項
如果你實在對大蒜不感興趣，不妨吃些蒜苗，蒜葉，蒜油都可以。
如果吃過大蒜之後可以喝杯牛奶，這樣惱人的蒜味就會消失。