俗話說牙疼不是病，疼起來要人命。牙齒健康與否關係著一個人的整個身體健康機制。一旦牙齒出現問題，身體其他部分的平衡也會被打破，健康就會出現問題。
那麼要如何正確保護牙齒？
工具/原料
牙刷
電動牙刷
牙線
方法/步驟
一、正確刷牙
正確的刷牙方式：飯後3分鐘之內刷牙，用溫水為宜，把牙刷傾斜45°向牙根方向，以2-3顆牙齒為一組，來回移動牙刷，刷完外面刷裡面，包括舌面。不要用我們傳統的橫向刷牙方式，這種方式對牙齒損害較大，容易造成牙齦損傷。
二、選擇好的牙刷
牙刷選擇毛質較軟的，太硬的牙刷易使牙齦出血，使用時要選擇適合自己牙齒的牙刷。很多使用過電動牙刷的人都覺得比手動牙刷清潔的效果更好，不僅舒適且方便使用。電動牙刷能清理到一些口腔死角，並且對牙齒的損害程度更低。
三、牙線輔助清潔
正常的牙齒和牙齦之間不但緊密相連，且排列整齊,如果剔牙不當,便會造成損傷,難以修復。正常的刷牙只能清除約70%的牙面菌斑，一些牙刷刷不到的牙縫需要牙線進行徹底地清理。選擇牙線能夠更安全、全面地清潔牙齒。
四、定期洗牙
應養成定期洗牙的習慣，最好每年洗牙2～3次。長期不洗牙的話，在牙齒的背面和側面會形成大量的牙菌斑和牙石。這些牙菌斑和牙石會逐漸腐蝕掉牙齒表面的琺琅質，從而使牙齒變脆。洗牙是目前比較有效的清除牙結石的方式。
五、注意飲食習慣
少吃甜度高、粘性大、堅硬的食物，多補充維生素C，以減少牙齦受損的風險及避免因缺乏維生素C而導致全身性出血壞血病的發生。
總而言之，保護好牙齒，終生受益，不但胃口好，吃麻麻香，還可以讓你笑口常開。
