痘痘這個詞在人們心中再清楚不過了，女性特別不喜歡它。而痘痘又經常成為女性愛美的障礙，其實我們只要注意日常飲食習慣個作息習慣就能很好的避免它了。那麼具體是怎樣呢？
步驟/方法：
“青春痘”是痤瘡的俗稱，中醫稱為“面皰”、“肺風粉刺”、“酒刺”等。現代醫學認為，該病的病因為內分泌失調，雄性激素分泌過多。中醫認為痤瘡病位在肺，病機包括肺經血熱、脾胃溼熱。如《外科正宗》曰：“肺風、粉刺、酒渣鼻三名同種，粉刺屬肺、酒渣鼻屬脾，總皆血熱鬱滯不散。”《醫宗金鑑·外科心法》謂：“肺風粉刺，此症由肺經血熱而成，每發於鼻面，起碎疙瘩，形如黍屑，色赤腫痛，破出白粉汁。日久皆成白屑，宜內服枇杷清肺飲，外敷顛倒散，緩緩自收功也。”以清熱、利溼、涼血等法治療。
對於女性，特別是青春期的女性在講，很容易長痘痘。我們想要避免它就要在日常飲食開始，少吃燒烤等煎炸油膩的東西，多吃蔬菜水果；少巧克力奶油等刺激皮膚的零食，平時可以多喝糖水等滋潤的食品。
在生活習慣方面，我們要經常清潔我們的臉部，保持清新干淨；堅持每天洗澡洗頭的好習慣，注意生活中要保持乾淨，杜絕不良習慣；不能用手去擠痘痘，這樣留下痘印和傳染到其他部位。
生活中要多做運動，多流汗，把皮膚上的汙漬物順著汗水排出；要經常清潔皮膚，不能留有油油的感覺，真樣就容易長痘痘。
不宜吃高糖分食物。高糖食品後有增強機體新陳代謝旺盛的功能，食物此類食物會導致皮脂腺分泌增多，造成毛孔堵塞，從而使痤瘡會一直連續不斷的出現，反覆發作。因此，長痤瘡時要忌食白糖、巧克力、冰淇淋等食物。
痤瘡患者忌囑辛辣刺激之品。辛辣與刺激性食物屬於性熱類食品，痤瘡患者吃此類食物容易上火，使患者的病情火上澆油，變得更加嚴重。因此，長痤瘡時不要吃大蒜、辣椒、濃茶等食物。
少男少女面部最容易患痤瘡（青春痘），可打爛新鮮枸杞子後，跟您日常塗面霜一樣在面部塗抹枸杞。每天塗1～2次，大概7～10天后，可以看到青春痘明顯被改善。
適量白果，每晚睡覺前在患處先用溫水洗淨。然後將白果種仁去掉外殼，切成平面，在患部搓揉，邊搓邊消去用過部分，每次1～2粒種仁，一般堅持使用7～14次，就可以消除青春痘。
痤瘡多因飲食不節，過食肥甘厚味，肺胃溼熱所致。中醫根據個體的體質，辨證施治，以中藥湯劑補充脾胃的能量，從身體內部開始促進垃圾的排洩，即清內熱、溼氣；身體內部的陰陽調至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消紅腫；最後，排便能力增強，大便順暢，身體的垃圾定時排除，人的精神、氣色變好，痘印逐漸淡化直至消除。
注意事項：
如果有特別嚴重的情況要及時詢問醫生，進行治療，祝福你有一個美麗潔白的皮膚。