長時間完手機的危害和注意事項?

長時間完手機的危害和注意事項

工具/原料

通宵

玩手機

方法/步驟

因為手機導致的悲劇不少，長時間玩手機，疲勞過度，長期的睡眠不足，會導致頸椎病，引發眼部肌肉疲勞，視力下降。嚴重時會猝死。

不要在光線太強或太暗的地方玩手機，更不要趴著或躺著玩手機。

常玩手機要注意保護頸椎。“正常人頸椎是有一定生理彎曲度的，長期玩手機會導致脖子承受過度的壓力，讓頸椎正常的彎曲度‘反向’，同時一些頸椎小關節發生退化，而附著在關節上的肌肉、韌帶逐漸老化、長時間處於慢性充血狀態，導致筋膜炎或者慢性勞損。”建議，經常低頭玩手機的人，至少應每隔1到2個小時間適當活動一下，讓脖子放鬆放鬆。

長時間直視手機屏幕還會使眼部遭受強烈的刺激，引發眼部肌肉疲勞，視力下降。尤其在昏暗的環境下長時間玩手機，更容易導致眼睛紅腫、充血，嚴重的會誘發乾眼症、白內障、青光眼、視網膜病變等疾病，甚至可能引發黃斑部水腫，導致眼睛永久性傷害。

孩子長時間玩手機／平板／電腦等，處了對眼睛不好以外，還會使孩子注意力分散、思考能力下降、語言發育受損。