人一生有三分之一的時間都花在床上,可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分,不過你知道嗎?睡覺也有很多的禁忌喔!不信讓我告訴你!
工具/原料
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方法/步驟
不要吹風而睡:
古書記載:當風「恐患頭風,背受風則嗽,肩受風則臂疼,善調攝者,雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇,在睡眠中亦當小心,因為人在睡眠中,生理機能較低,抵抗力較弱。
不要飲酒飽食:
古人認為「胃不和則臥不安」,現代則認為睡前三小時不進食,可使胃部獲得充份休息,一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好,喝少量的酒,則可以鬆弛減少緊張。
不要張口呼吸:
古代藥王孫思貌說:「夜臥常習閉口」因為張口呼吸,空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理,容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
不要睡中忍便:
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
不要貪睡懶覺:這樣將加速你身體的衰老,它還擾亂你身體機能的正常維持,加速身體紊亂性發展進程
注意事項
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