人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分，不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
工具/原料
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方法/步驟
不要吹風而睡：
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
不要飲酒飽食：
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好，喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
不要張口呼吸：
古代藥王孫思貌說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
不要睡中忍便：
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
不要貪睡懶覺：這樣將加速你身體的衰老，它還擾亂你身體機能的正常維持，加速身體紊亂性發展進程
注意事項
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