人們平時忙工作，忙學習，忙這忙那，生活節奏快，總是容易忽略日常的飲食健康。這種生活狀態是不好的，容易導致各種身體問題。健康飲食應該得到人們的重視，但是怎樣吃才算是健康營養的呢?下面就給大家介紹下日常飲食之道。
1、每餐儘量做到品種多、數量少
花樣繁多的各種菜餚、羹湯和主食都用小碟、小碗盛裝，以吸引食慾，確保每頓都攝入多種營養成分。
2、菜餚應講究葷素搭配
魚、肉類食品和菜蔬、豆製品及五穀雜糧各佔一半，確保纖維素和維生素的同時吸收。
3、每日午餐和晚餐必有一道海藻菜或紫菜湯
日本人普遍愛吃海帶、紫菜和石花菜。
4、做菜少放食鹽
適量添加醋、蒜、芥末、辣椒和香辛料等調料，使菜的味道更佳。日本許多菜餚都要加芥末油。
生活中每個人都有自己的飲食習慣，好的要繼續保持，可壞習慣一定要儘早糾正過來。在日常生活中多留心，以上幾點日常飲食之道，希望大家主動遵守，只有飲食健康，才能贏得一個好身體。