七旬老人的養生之道
第一就是腳部的保暖。
大家可以穿棉褲和皮靴達到腳部保暖的目的。皮靴可不是隻有年輕人才可以穿，老人也可以穿啊，當然高跟的就算了。之所以向大家推薦穿皮靴，可不是為了趕時髦，而是看上了它的保暖性。
第二是腰部的保暖。
老年人冬天的衣服最好是長款的，少穿或者不穿短款衣物。因為如果穿短款，彎腰的時候很容易就會把腰露出來。腰部暴露在寒冷的空氣裡，很容易凍出一些毛病，所以大家一定要注意，保護好腰部。
第三是腿部的保暖。
這個部位的保暖大家一般都會注意到，而且腿部不是很嬌氣，胯骨神經只要不受涼，一般不會出現疼痛的症狀，因此就不多說了。
關於這第四個部位，就經常被大家忽略了，它就是脖子。很多老年人朋友對脖子的保暖方式很簡單，一條圍脖繞幾圈就算是保暖了。其實這種方法是需要糾正的，圍巾可不能隨隨便便一圍，而是要圍到沒有風能灌進脖領的程度才行。當然了，既然說到了脖子，我順變也說一下頭部的保暖。這個很簡單，出門戴帽子就行了，以避免頭部因為受涼而引發的頭痛。
做好身體四部位的保暖能夠幫助老年朋友平安度過冬季，而保持平和樂觀的心態，則是幫助大家健康長壽的祕訣。俗話說得好：怒傷肝，氣傷脾，悲傷心。因此，要健康長壽，就一定不要生氣，也不能過度悲傷。如果生氣了，也千萬不要超過10分鐘。老年朋友步入晚年，身邊有朋友、親戚去世是不可避免的，遇到這樣的情況，悲傷難過是一定的，但是最好不要超過24小時。如果是自己的親人，比如說父母去世了，我們不可能只悲傷24小時就能從大悲的情緒中走出來，因為人總是有感情的。不過，這個調整的時間最好也不要超過3個月。控制好自己的情緒，保持平和、樂觀、積極的心態，才有機會收穫健康與長壽。