我們要有個好身體?

畢業之後重回操場，晚上操場上人很多，大家都在跑步，跑步是人大多不是學生，而是上了年紀的人。

遇見老師就聊了起來。大概的意思就是：人一上年紀，就會不靈活，身體也不如以往，以前呆著沒發現，後來走一段路都難受，於是就和其他老師一起來跑步。沒事的話，每天都來鍛鍊一小時。

當我們老年的時候，我們或許也會用這樣殘忍的方式來愛護自己的身體，因為一輩子自己的身體只有一個。

工具/原料

鍛鍊器材

方法/步驟

每天早上慢跑或者晚上競走，做有氧呼吸運動，貴在堅持。

如果你身體條件本倆就不錯的話，可以釋放的做一些有難度的鍛鍊方式。如：給自己定個目標，早上做50個俯臥撐，晚上做100個深蹲，隔一天繼續。

鍛鍊身體要根據自己的身體素質安排，飯後半小時在鍛鍊。

有健身器材的就可以在自家鍛鍊。

經常感冒發燒，家人會很擔心。有個好身體，家人少擔心。

有個好身體，經常和夥伴一起打籃球，踢足球等等。

再也不抱怨跳廣場舞的大媽了，她們辛苦半輩子，兒女長大以無時間陪著她們，邊跳舞邊聊天邊鍛鍊身體。

只是你們的音樂能不能小聲點，吵到孩子睡覺了。

注意事項

好身體也需要營養的均衡

病從口入，進食看保質期