在寒冷的冬季怎麼避免流感?

冬天到了，有是一個感冒的多發季節，那在這種多種感冒的時節裡面，我們怎麼避免自己中標呢。小編給大家支幾招。

工具/原料

流感

冬天

方法/步驟

感冒是通過人和人之間的接觸來傳播的，特別是流感，傳播性極強。所以，在平常生活中，儘量少去人多擁擠的地方，特別是空氣混濁不流通的場所。

生活中，要注意個人衛生，要勤洗手。空氣差的話，要帶好口罩，同時也要注意口罩的清潔。如果打噴嚏或者咳嗽的話，儘量用手帕和紙巾掩蓋。

儘量避免跟感冒病發者接觸，如必要時，應佩戴口罩或者吃一些預防感冒的藥物，如三九，板藍根等。

平常中，飲食特別重要。因為食物可以補充人體多種維生素。均衡的飲食加上適量的運動，可以增強自己的免疫力。其次，如工作中過度疲勞，應注意休息。

最後，對於兒童和老年人這種免疫力低下的，容易感冒的人群。更應注意保暖，兒童應按時注射相應疫苗，提升自己抵抗力。