由於現在的人上班都是坐著上班，長時間的坐著會讓人體的脂肪堆積到肚子上，所以很多人都會有著小肚腩，而很多人都選擇喝減肥茶這種沒保障的藥品來減掉小肚腩，然而我想告訴大家想減掉小肚腩不用那麼麻煩，只需做到以下幾點就可以了。
方法/步驟
醒來的第一件事是什麼，洗臉刷牙換衣服，刷完牙後先喝一杯白開水or蜂蜜水也可以，過個10來分鐘開始吃飯，吃飯要吃一些清單一些的不可太油膩。
如果你早晨吃了一堆的水果，大概10點左右就消化的差不多了，這個時候你會感覺到餓注意，這個時候一定不可以吃飯，人們往往習慣在最餓的時候吃飯，怎麼瘦肚子其實這個時候吃飯是最容易長肉的啦，這個時候可以喝多點白開水來緩解一下飢餓感
午餐，還是和早餐一樣，一定要吃飽，能吃多少就吃多少，但是有個規則，蛋白質和澱粉不要同時吃，如果你決定今天吃肉類。好，別吃米飯也別吃饅頭也別吃餅也別吃麵條，只要叫主食的東西一律戒掉，還有其他的高熱量食品也不要吃。
10點是個坎，3點也是個坎，現在是夏天，這個點還容易犯困，繼續喝水吧，當然如果喝茶效果會更好，因為喝茶還能防止犯困，比和咖啡要好多了。
晚餐，晚餐要注意的第一點是6點以後不可以吃東西了，一定不可以吃了，怎麼瘦肚子其實最好是5點以後就別吃了，可是一般人都很難做到。
還有就是多運動，多運動也可以揮發掉身體的熱量從而達到減肥的目的，這是最好的一種方法了
