男人的腹肌對MM有著核彈級別的殺傷力;但是要擁有漂亮腹肌談何容易。下面明星級教練為你親自示範,能快速的練出6塊腹肌,而且簡單易學特別適合健身新手,是公認訓練腹肌最有效的方法之一。
每個動作20-30秒,重複一次,也就是每個動作做兩組,男人就該對自己狠一點,虐起來!
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