2014最火的10分鐘6塊腹肌動態圖教程，簡單易懂~?

男人的腹肌對MM有著核彈級別的殺傷力；但是要擁有漂亮腹肌談何容易。下面明星級教練為你親自示範，能快速的練出6塊腹肌，而且簡單易學特別適合健身新手，是公認訓練腹肌最有效的方法之一。

工具/原料

每個動作20-30秒，重複一次，也就是每個動作做兩組，男人就該對自己狠一點，虐起來！

方法/步驟

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