春季要吃的7種食物?

注重健康養生的人在飲食上也是非常注意的,那些對身體有害的食品要遠離,下面就告訴大家春季要吃的7種食物,讓你養顏美容還能抗衰老達到一百分哦。

楊桃

楊桃中含有豐富的果酸,能夠幫助皮膚抑制角質細胞的內聚力和黑色素沉澱,有效淡化色斑,果酸還能軟化角質層,減少皺紋的產生哦。因此在春天多吃楊桃能夠幫助身體補充水分還能促進消化哦。

櫻桃

櫻桃味道特別好,也是很多女性喜歡的水果之一,具有補中益氣,美容養顏、健脾和胃的效果。另外櫻桃中的含鐵量及其豐富,經常吃櫻桃可以補充身體對鐵元素的需求,還能促進血紅蛋白再生,經常食用能使面色紅潤。

蘋果

蘋果中含有多種維生素和礦物質,能夠幫助身體排出一些有害健康的鉛、汞元素,蘋果的清香味還能幫助提神醒腦,緩解緊張的情緒,蘋果還能幫助預防春季感冒哦。

腰果

腰果不僅味香可口,其中還含有豐富的B類維生素,對春季食慾不振、心衰、下肢浮腫等症狀有很好的療效,平時多吃腰果還能增強人體的抗病能力,防癌抗癌。

草莓

草莓的外形酷似心臟,顏色鮮紅,吃起來柔軟多汁,其中含有豐富的維生素C,能夠促進膠原纖維的生成,保持皮膚光滑緊緻,多吃草莓還有增白、減肥的效果哦。

板栗

板栗是“乾果之王”,不僅味道香甜,其中還有豐富的蛋白質、脂肪,還有很高的藥用價值,對身體也有很好的滋補功效,經常吃栗子能夠補血養顏,讓臉色變得更加紅潤,但是一次不可多吃,否則會造成消化困難。

菠蘿

菠蘿中含有10多種天然礦物質,營養價值非常高,菠蘿中的蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質,增加腸胃蠕動,促進消化吸收,還能防止皮膚乾裂,還有減肥的功效哦。

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