現代快節奏的生活，我們很多人都無瑕顧及自己身上的一些小病，仼其發展只怕越來越嚴重，那麼多瞭解一些食物上的功效，會幫助我們更加健康，並且提高生活質量。
方法/步驟
蘇打餅乾。對於有胃病的患者和三餐不正常飲食的人，都會有這樣的現象-胃酸。很難受，想吐還吐不出來，怕影響工作還得挺著，喝熱水也沒緩節多少？怎麼辦呢？去買一包蘇打餅乾。這是有一定道理的。我們胃部胃酸分泌物增多，蘇打餅乾是一種發酵型餅乾，它可以中和我們胃內過多的胃酸，有效緩解因胃酸分泌過多導致的胃痛。所以，有胃病的朋友和減肥的美女們，包裡放點吧。
南瓜。便祕是生活中經常遇到的問題，特別是生病的人，由於活動量少，身體的代謝也會比較緩慢，如採取藥物治療，會使身體變得更加虛弱。我們都知道，南瓜是一種低糖，低熱量的食物，含有豐富的纖維素，具有很好的通便作用，特別適合身體虛弱的便祕者。將南瓜蒸著吃，既暖胃又起到通便的作用。
胡蘿蔔。有的人手和腳總是脫皮，有的時候感到刺癢，起小泡，甚至大面積蛻皮。去醫院看過，醫生會吿訴你缺乏營養，偏食造成的。其實我們的這種現象跟缺乏維生素有一定的關係。常食用胡蘿蔔，補充你身體內缺失的營養。對治癒手腳脫皮有很大幫助。每天晚上,臨唾前在脫皮的部位塗抹護手霜，也可以用維生素e丸擦在手上,一邊抹一邊按摩,也能幫助脫皮的部分儘快好轉。
白蘿蔔。我們飯後時常會有腹脹的感黨。腹脹嚴重一點就吃點健胃消食片。其實我們可以把健胃消食片改成白蘿蔔。白蘿蔔中含有很多能幫助消化的糖化酶，可以促進我們的胄腸蠕動，進而緩解腹脹。白蘿蔔也可以切成片當成水果吃囗感很好。如果不喜歡生吃蘿蔔，喝熱的白蘿蔔水也是可以的。
小米粥。我們都知道感冒了，沒食慾想喝點小米粥。其實，把小米煮成粥喝，不僅可以使身體虛弱得人得到調養，還能減輕因感昌產生的症狀。如果你患了感冒吃不下東西，可以從小米湯開始，從稀到稠，慢慢過渡到喝小米粥。
