抑鬱是一種心理行為，一般表現為抑鬱症，是精神科自殺率最高的疾病。抑鬱症被稱為精神病學中的感冒。遭受抑鬱折磨得原因有很多，但主要有命理因素、風水環境和生活壓力這幾個原因。
某些人的五行過於極端，大多容易得抑鬱症。房大人少，房強人弱、陰暗或者躁動的環境，也容易唄抑鬱纏身。現實生活中不免遇到生活壓力，事業、感情的起起伏伏，快節奏的生活、生存壓力，更是導致抑鬱最大的原因。
所以，掌握一些自我調節的方法對我們的人生更加有利。
方法/步驟
養成消除負面情緒的習慣。
如今的社會，生活節奏越來越快，很多人在不斷的忙碌中積累了很多負面的情緒，如果不能在平時的生活中，及時地梳理、排解出去，就會越積越多，影響人們的身心健康。特別在面對不利局面的時候，就會像導火線一樣，一觸即發。所以如果我們能經常的處理這些負面的能量，每個人都去找一些適合自己的方法，來消化或者轉化這些東西，就能使自己儘可能的保持積極向上、陽光健康的心態。
找到排解負能量的方法。
排除負面能量的方法有很多，首先要給自己一些時間靜靜心，看清自己的內心，檢查出那些負面的情緒，然後用自己適用的方法去消解。通常的辦法有：聽聽自己喜歡的音樂；出去跑跑步；約朋友去打球；學會向朋友、親人傾訴；喜歡K歌還可以吼上一段時間來發洩等等，總之要找個適合自己的、有效而又不會給他人帶來不利影響的方式。
如果能結合自己的命理，選擇最適宜的方式那就更完美了。例如五行喜木的朋友可以去樹木多的地方、喜火的朋友可以晒晒太陽、喜水的朋友可以去游泳或在水邊野餐、喜土的朋友可以去登高等等，利用對自己有利的五行氣場來幫助自己，這樣的效果更加的好。
更換或調整自己以及手邊的物品。
1、換掉那些帶來晦氣的衣服。比如紅色的換成黑色的、綠色的換成金色的等等，結合五行相剋的原理。也可以換個髮型，有的人喜歡那些有點陰沉腹黑的髮型，換個髮型，讓自己看起來更有精氣神一些。
2、居室跟辦公室的方位可以根據五行方位有所調整。居室中可以調整床的方位，辦公室則可以換到對面的方位。說不定運勢就由壞轉好，而且適當的調整能帶來全新的心情。
3、再來一個的大掃除，把自己的生活、工作環境積鬱的晦氣、汙垢全都掃出去，清淨整潔的環境空間一定會產生新的清爽的心情。
去新的環境或藉助其他環境
總是呆在一個不適合自己的地方，會導致運勢不好心情也不好，不如去一個新的環境，當然住處和單位不能隨心所欲地變動，只能調整一下傢俬位置的佈局或者換個方位，甚至換一個房間或者一個座位都是可以的。
有的人到了某些特定的環境就會感覺特別舒暢，所以也可以藉助一下其他的環境放鬆一下。比如去寺廟裡燒香看看風景，去人多的商場逛逛轉移自己的注意力，或者到山裡“野外求生”幾天等等，把晦氣散發出去。回來時心情、運氣都會有轉變。
注意事項
上面是一些應對的建議，希望能結合自身的具體情況，有針對的採取適宜的方法。
只有不斷的提升自己的素養，使心胸變得開闊高潔，智慧得到開啟和提升，抑鬱來臨的時候我們才能從容而智慧。