高原反應是人在高海拔地區，由於機體的耐受力較低，難以應對缺氧造成的胸悶、心慌等症狀。當發生高原反應時，不要緊張，保持心情愉快，從飲食作息到服用藥物等合理的應對高原反應。
方法/步驟
備上氧氣袋，高原上的氧氣稀缺，缺氧是造成高原反應的主要誘因，感覺到高原反應時應該及時補充氧氣，以緩解胸悶、呼吸不適、氣短等症狀，但在不運動，感覺氧氣不是很稀缺時，儘量不要吸氧，以便自己儘快適應高原氣候。
注意飲食，首先要多多的補充水分，還要多吃水果蔬菜等易消化且富含維生素的食物，不要暴飲暴食，不吸菸不喝酒。水是最重要的，一定要及時補水，不要讓身體缺水。吃飯不要吃太多，因為吃太多之後，可能會增加胃腸道負擔，從而造成心慌胸悶。
保持呼吸順暢，不要戴口罩等影響呼吸的東西，而且一定要預防感冒，感冒之後可能會增加患高原肺水腫的可能性，而且感冒之後呼吸不暢，影響氧氣的進入。
不要進行劇烈運動，如果發現有高原反應，應立即停止運動，以免耗費體能和氧氣，及時休息，特別像跑步這種運動，一定要避免。
服用藥物減輕高原反應，如果出現高原反應，應服用一些預防、緩解、防止高原反應的藥物，例如：百服寧、速效救心丸、丹蔘丸、西洋參、景天紅花膠囊等。
保持心情舒暢，在高原地區，一定要心情舒暢，遇事不驚不慌，好的心情對於調節機體適應能力很重要。
注意事項
去高原地區的人，最好先做下體檢，看適不適合去。