保健養生的祕訣及方法?

健康是所有人最大的願望和追求，是我們在這世上活得自在，瀟灑，活的有意義的最基本保障。我們只要去學習保的知識，技巧，並不斷充實，完善，就能達到保健的最高境界—活到天年。

方法/步驟

懂得身體最基本的需求：氣血的充足，經絡的通暢就是身體生存，健康的最基本條件，他不會隨著時代的變遷，物質生活的改善，社會地位的變化而變化。所以，身體對健康的需求都是一樣的，都要通過食療來補足氣血，通過鍛鍊，按摩來疏通經絡。

以不變應萬變：按自己身體的實際情況去選擇該吃的食物，去選擇有利的生活方式，這樣，才能在不斷變化的環境中健康的生存下來。

正確的診斷患病的病因，是保健康的關鍵：當身體不舒服時，不要急於吃藥，應馬上搞清楚為什麼會生病，看看自己的身體是否有氣血兩虧，寒溼重的現象，再查查與病灶想通的經絡是否有明顯疼痛的感覺。當心裡有數了，就及時的想辦法去補足氣血，祛掉寒溼，疏通經絡，然後注意觀察症狀，如果不適開始緩解了，就說名對症了，你就沒必要去吃藥了，而是繼續堅持，病痛就會慢慢好轉。

少闖生命中的紅燈：保健康是落實在你每天的一日三餐上，落實在身體的經絡保養和良好的生活習慣上，只要其方法用得好，治癒疾病的效果是非常快的，當這種保健康的觀念貫穿你的一生，變成你生活得一部分時，你就可以快樂無憂的走向天年了。

注意事項

要長期堅持，真正照做，才會嚐到身體越來越好，越來越健康的甜頭。