每天都要想吃什麼早餐,下午餓的時候在公司什麼點心,今天做份三明治點心,多做一點留下午茶點時間享用,最重要 是衛生,乾淨
食材食譜熱量:932(大卡)
主料 玉米2根麵包片3片火腿腸1跟雞蛋一個
輔料 糖少許油少許千島醬100克
方法/步驟
一、將玉米剝粒,直接用刀削即可,放進豆漿機了打漿
二、打玉米汁的同時可以煎蛋和火腿,雞蛋不打發,稍微勻就可以了,發了口感不好哦,一般是用培根,家裡的用完了,火腿頂替,呵呵
二、將準備好的方面包片(超市就有的賣很方便)對切,擦上千島醬,超市買餓千島醬,抹多一些 比較好吃,
三、將煎好的蛋餓火腿放在擦了千島醬的麵包上方,將另一面擦醬的麵包相對合起來,三明治就完成了
四、放些許糖過濾好的玉米汁裡,稍微攪拌即可,美味的自制營養早餐就完成了,我會做三塊帶去公司,兩塊早餐,一塊下午的點心,嘻嘻
注意事項
糖一點就可以,不建議大家吃的太甜,容易胖,對身體也不好哦
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