辦公室久坐的人，很容易得肩周炎這類的小毛病，如何避免這樣的事情發生呢。今天我給大家介紹一套簡單的適合在辦公室休息的時候做的簡單瑜伽方法。
方法/步驟
第一：伸直背肌，左腿放在右腿上，而且左腿要繞著右腿；
第二：雙手水平張開，然後在面前交叉，
第三，肘部以上的部分重疊，接著屈肘，手背重合；
第四：雙手在手腕處再環繞，然後合起；
第五：吐氣，慢慢將上體前傾；停止吐氣，這時吸氣並恢復初始狀態，然後反覆這樣作30-50次即完成一個次。
注意事項
千萬別在吃好午飯後馬上就練習
辦公室久坐的人，很容易得肩周炎這類的小毛病，如何避免這樣的事情發生呢。今天我給大家介紹一套簡單的適合在辦公室休息的時候做的簡單瑜伽方法。
第一：伸直背肌，左腿放在右腿上，而且左腿要繞著右腿；
第二：雙手水平張開，然後在面前交叉，
第三，肘部以上的部分重疊，接著屈肘，手背重合；
第四：雙手在手腕處再環繞，然後合起；
第五：吐氣，慢慢將上體前傾；停止吐氣，這時吸氣並恢復初始狀態，然後反覆這樣作30-50次即完成一個次。
千萬別在吃好午飯後馬上就練習
Let us answer it!