頸椎的主要自我治療方法有哪些?

頸椎主要的自我治療方法有哪些？頸椎是常見骨科疾病，其發病率在司機、會計等職業人群中較高。因而頸椎是與患者所從事的職業相關的。目前頸椎的治療方法多種多樣，有手術治療、自我治療等。頸椎的自我治療方法也是有很好效果的。那頸椎主要的自我治療方法有哪些呢？

方法/步驟

1、頸椎的自我治療方法：進行自我牽引。

頸椎患者還可以通過自我牽引的方法使症狀得到有效地緩解。自制的和市面出售的四頭帶都可以作為牽引的工具，牽引的重量需要保持在1.5～6公斤之間，也可以根據自身情況具體選擇，臥位牽引和坐位牽引皆可，頸部需要在牽引過程中與身體縱軸相一致。

2、頸椎的自我治療方法：糾正不良的工作習慣。

糾正不良的工作習慣也是頸椎的主要自我治療方法之一。如果長時間使頸椎處於屈曲等固定體位容易導致頸椎間隙的內壓增高使頸椎發生退變，長期從事司機、會計等工作的人群經常會受這一因素的影響而發病。因此患者需要調整不良體位，同時注意定時進行頸部活動。

3、頸椎的自我治療方法：調整睡眠狀態。

如果長期睡眠狀態不良容易使頸部的韌帶和肌肉發生損傷，還會對頸椎的生理曲度不利，不正確的睡眠姿勢、使用不合理的枕頭等都屬於不良的睡眠狀態。患者需要避免使用俯臥的睡眠姿勢，同時使用質地柔軟、高度保持在10釐米左右的枕頭，以緩解疾病症狀。

4.儀器療法

利用一些醫療儀器，對不適的部位做適當的按摩，從而起到緩解痠痛的作用。小編推薦福力康頸椎治療儀，利用最新遠紅外熱療、激光洗血療法（光波療法）、超聲波細胞激活療法、調頻脈衝電療、音頻音樂療法、藥物離子導入療法、足底全息反射療法從根本上緩解頸椎痠痛症狀。目前全國很過醫院，診所，養老院，養生美容院，家庭都在使用，反饋的效果都不錯。

頸椎主要的自我治療方法有哪些？頸椎的主要自我治療方法有以上幾種。頸椎症狀在日常生活中較為多見，除了中老年人易發生頸椎外，不少青少年也出現了頸椎症狀，這與生活中的不正確用頸有很大關係。患者需要了解頸椎的主要自我治療方法，以便在症狀突然發生時及時對症狀進行緩解。