Killer?

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The killer crossover已成為當今的籃球賽場非常流行和實用的過人技術,它最先由前NBA球員蒂姆·哈達威發揚光大,現在已經是鋒衛搖擺人和後衛必備的突破過人招式。The killer crossover(“殺手”交叉運球突破)是交叉變向過人的一種動作,The killer crossover的基本動作是方向從一側到另一側的簡單變化,也能結合其他過人招式衍伸出一系列過人得分動作,極其有效地運用該Killer crossover的重點是敏捷和護球能力(護球能力更為重要),做好這一點需要優秀的控球水平。

美國運球達人教你killer crossover

【動作分解】

[手上動作] 一個向左(右)的胯下運球+一個向右(左)的變向;

[腳步動作] 啟動胯下運球前兩種站位方式,1、一腳前、一腳後,弓步形站位;2、雙腳平行,類似馬步形站位;

一、右(左)手持球至防守隊員前,降低重心並轉移到左(右)腳,同時迅速向左(右)胯下運球,球交換至左(右)手;

二、球至左(右)手立即進行體前變向切換回右(左)手,重心轉移回右(左)腳,注意在切換球時,以右(左)腳為支撐,向右前邁出左(右)腳,球回右(左)手則已經與防守人員位置平行,只要加速就能突破;

【要點】

1、降低重心,一定要立即降低重心,這樣能夠保證加速,視頻中給出一個標準:頭部降到對方肩部的位置;

2、肩部的晃動,視頻中還強調視線方向,但重點是做好肩部的晃動,向左(右)前沉肩在防守方看來這就是你行進的方向,在加上之前你降低了重心,這讓對方的防守重心不由自主的向左(右)轉移;

3、距離,靠得太近就意味著你變向的方向增大,橫向移動的範圍增加,那麼突破速度就無法加起來;太遠應該不用講了吧,根本就晃不到……根據距離來判斷啟動前雙腳呈哪種站位方式;

腳步的協調是突進的關鍵點,有一定難度,新手練習時可以先不加腳步,在原地先進行手上動作(胯下交叉變向)的練習,記住,練習時一定要加上肩部的動作!

Killer Crossover鼻祖T·哈達威賽場實戰示範

【要點】

第一步,沉肩和降低重心在同一時間,迅速、迅速、迅速!

【訣竅】

注意第一個過掉公牛9號的動作,Tim在體前變向時又向下降了一點重心,也就是說他的重心降了兩次,第二次重心降低讓他的體前變向、切換球的速度更加快;

你只需要完成移動,而防守方要完成降低重心和移動兩個步奏

“教授”重現哈達威的經典Killer Crossover

【要點】

Professor的第一個Killer Crossover距離較遠,所以用弓步站位,前方可加速距離長;第二個Killer crossover距離較近則用“類馬步”站位,讓對方轉移重心,露出空當;

細心觀察下,兩個動作晃過防守球員的關鍵之處都在沉肩向外翻的時候,這個動作在防守方眼裡就是你要向沉肩的方向加速突破了,所以防守重心自然會轉移到那邊。

熟練Killer Crossover的專業訓練方法

【要點】

這個運球訓練是針對性增強Killer Crossover變向的流暢和迅捷,而做好這一步基本功對其他交叉運球也有助益(做胯下+變向時最糟的錯誤就是球碰到自己的腿上),對於新手而言,也可以從中學習如何邁腳步以及腳步的協調性。

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