頸椎病是當今比較常見的疾患之一。該病病因複雜，早期症狀各異。因此，當發現自己出現疑似症狀時，首先要選擇就醫，確定病因，對症治療。頸椎病的治療方法甚多，根據本人的經驗，首選中醫治療，如按摩、鍼灸和湯藥等（選對醫生極其重要）。個人反對手術治療。當然，治療的同時，我們也要採取一些行動，以輔助治療或解除病痛。現在和大家分享一個通過改善日常習慣來調理頸椎病的經驗，以助患病的朋友早日康復。
方法/步驟
多按摩。網上關於頸椎按摩的方法非常多，在此不再重複。根據自己的經驗，我特別強調要按摩以下穴位：百會穴、風池穴、風府穴、大椎穴、肩井穴和秉風穴。
選好枕頭。人一生中約有三分之一的時間要在睡眠中度過，因此，選對枕頭對頸椎保健至關重要。對已患有頸椎病的朋友來說，推薦你們選擇裝有中藥的條狀或U形抱頸枕。中藥的填裝佔總體積（枕頭）的70-80%，這樣在睡眠時可以根據頸椎適當調整枕形。
少低頭、多仰視。對患有頸椎病的朋友來說，頸椎不僅是鍛鍊的重點，也是保護的重點。因此，既要保證頸椎的自然靈活，又要保證頸椎有意有氣。
夜觀星象。在晴朗的夜晚，識別星宿、洞察星象是非常有意思的事情。養成夜觀星象的習慣不僅可為生活增添色彩，還能夠保健養生（包括鍛鍊頸椎），何樂而不為？
晝觀天象。白天的天象是人間最豐富、最美麗的一角。擡起頭吧，看雲捲雲舒、看日出鷹飛，即養身又養心。
跑步時看樹梢。跑步是很多朋友喜歡的健身方式，如果你跑步的操場四周有樹，那麼你只需要在跑步時將視線放在樹冠和樹梢部分即可，千萬記住“既要保證頸椎的自然靈活，又要保證頸椎有意有氣”。
小習慣帶來大健康，祝你早日康復。
注意事項
頸椎病的調理需要根據自身情況適當調整。
鍛鍊應遵循持續和適度原則。