在這冬春交際的季節,我們身上的衣服也變的越來越少,如果稍加不注意的話,我們就會感冒。感冒會讓我們有一種恨的牙癢癢的感覺,不僅影響我們的生活,還會耽誤我們的工作,那麼怎麼才能預防感冒呢?
一、預防感冒的方法
1、加強鍛鍊
加強鍛鍊能增強我們的身體素質,使身體免疫能力得到加強,這就使我們的身體更加適應季節的變化。
2、預防服藥
在冬春交替的季節,我們吃些貫眾、紫蘇、荊芥等,能夠降低感冒的病發率。不過在煎藥的時候時間不宜過長。
3、飲食起居
在冬春交替的季節,我們一定要注意保暖,不要為了暫時的漂亮而過多的較少衣物,如果因為這個患了感冒就得不償失了。還有就是在睡覺的時候一定要蓋好被子,以免著涼。
二、感冒各階段的食療方法
1、初期:蔥鼓湯
蔥有解毒的功效,而豆豉有發汗的作用。喝完蔥鼓湯後,會使人體出大量的汗,加快排毒的進程。如果是因為勞累等原因引起的感冒的話,就吃些涼性食物,比如說冰糖和梨熬水服用。
做法:500ML水加熱後加入10g豆豉,煮沸後加入蔥白就行了。
2、加重期:白蘿蔔湯
在感冒的加重期,食療並沒有治癒感冒的效果,只是起到輔助的作用。喝些白蘿蔔湯能夠去掉身體的熱氣。
做法:把白蘿蔔切成薄片,加入水中煮沸食用。
3、病癒期:山藥粥
山藥是一種“不燥不膩”的食物,是平補的最好的選擇,如果體弱的人來說,在病癒期喝些山藥粥是一個不錯的選擇。
做法:把60g山藥切成小塊,和100g梗米一起放到水裡煮熟後食用。
三、感冒吃什麼食物好的快
1、大蒜
大蒜是公認的抗菌作用最強的食物,而且大蒜還具有消炎的作用。
2、草莓、柑橘、西蘭花
這些都是維生素C含量比較的高的食物,而維生素C能夠提高人體的免疫力。患感冒了多吃這些食物,能夠減輕感冒的症狀。縮短感冒的時間。
3、雞湯
在冬春交替的季節,喝些雞湯能夠提高人體的免疫能力。如果是已經換感冒的患者,喝些雞湯,能夠減少咳嗽的次數。
注意事項
感冒是一件很痛苦的事情,能預防則預防。