培洪媽媽心態好在新浪少兒博主圈子裡是有些名氣的,連蒙媽也很讚賞。一位清華畢業的媽媽看了鄭委老師的博客沒有感覺,卻很喜歡培洪媽媽的博客,喜歡她在一些生活細節中傳遞出來的淡定和從容。培洪媽也是我熟悉的,最近我也好好讀了她的博客,嘗試找到她心態好的祕訣。
人的心理千變萬化,各不相同。但是想做到淡定從容,方法卻是相似的的。
一定要如何如何,無法淡定;順其自然,則容易淡定。把事情看得很重,則無法淡定;把事情看得正常,則容易淡定。眼睛盯著負面,則難以淡定;常去看積極的方面,則容易淡定.......其實這是人心理最簡單、直白的規律。即使像我這樣心理修養還算深厚,稱得上淡定從容的人,如果一定如何如何,把事情看得很重,而且只盯著負面的東西,那麼我也難以淡定從容啊。
培洪媽的心態好不是因為培洪優秀。許多父母孩子像培洪一樣優秀,心態卻不敢恭維;我女兒目前在學業上沒有培洪優秀,我的心態卻一樣地好。
培洪媽媽博文家長不要製造緊張氛圍
2月23日我接到外國語學校老師打來的電話,說是星期六25日叫培洪去參加他們學校的內部考試。謝過老師後,掛完電話,心裡並沒有很想去。唉,這都是學校出的招,想把好的學生都招到自己學校。按教育局統一規定,株洲這邊的小升初都是4月底5月初才考的。家長們嘛,又都怕萬一考不上自己想去的學校,所以就一估腦所有好一點的學校都報了名。
和培洪爸說外國語學校讓去考試,他的意思:叫考就去考唄,反正體驗一下考試的氛圍和熟悉一下題型也好。嗯,聽著也有理。咱就是去體驗小升初考試的氛圍滴。
凡事去找事情好的方面,並且順其自然。這種習慣性思維很好,我也習慣於這樣看,所以會比較從容。
培洪回來一樣告訴他外國語學校讓他去參加他們學校的內部考試。培洪說:“他們怎麼叫我去考試?”
“可能是看了我們報名時,你的資料,覺得你非常不錯,所以就請你去考試啦。”
“那就去吧!”
“好,那我們就去啊。反正你都已經考了六年的試了,多那麼一次也無所謂。你的任務就是做好每一道題就OK!”
能做到淡定的方法是一致的,都需要把事情看淡。看到困難或不順利,我常說:很正常,沒什麼(參考學會三種思維,孩子坦然面對挫折);培洪媽說的是無所謂,這是傳說中的革命樂觀主義精神嗎?
面對壓力,我的習慣性思維是:做好我能做的事,其他的就順其自然(參考:做好你能做的事——用認知療法應對壓…);培洪媽說的是:你的任務就是做好每一道題就OK!”
25號考試是8點半開始考,因為外國語學校離我們家比較遠,所以得早起,所以計劃好要早睡,這樣才能早起。所以24號星期五放學後,我建議培洪學校的作業也還不做,好好放鬆,早些睡就好。但培洪說還是得把外國語學校發的題目看一看,報名時發的,我說是以往的考題,反正也不會考,所以沒讓他做。想看就看吧,心中有個數也好!
自己有個計劃,孩子有自己的想法,只要是合理的,父母可以解放思想,改變自己的計劃,靈活應對。我也提倡這樣做,參考教育孩子要解放思想。這樣靈活處理,與孩子就不容易起衝突。
大致看了一下,培洪就照例看報紙和看書去了。這個星期的時間我倒是非常滿意,大多作業學校就完成,晚上回到家自由的時間比較多,每天看報看書的時間比較充足,挺好!
培洪看到什麼‘直擊活熊取膽’的報道,心理難過,和我說的過程,聲音有些哽咽,並讓我也看看。告訴他,我有聽新聞說起這事,當時手上正有事,所以告訴他,一會有空時我再看。培洪也就自己一邊泡腳一邊看書了。上床後我們都有一小段聊天的時間,培洪那天的話題還是膽熊的事。
沒想到的是,培洪越說越激動,越激動越傷心,以至於說到眼淚吧嗒吧嗒的流。看他動情,我就輕輕拍他後背,讓他好好發洩一下。並輕聲和他說:“很是高興,我家培洪這麼善良,一直以來,媽媽都知道你特別喜愛動物,咱們現在還小,能力有限,幫不上什麼忙。咱們可以像育英老師一樣用筆來教你們學寫作文,你也可以用筆來呼籲大家愛護動物,保護自然。所以咱們就只有先讓自己強大起來,才有能力去做自己想做的事。你說呢?”
培洪聽我這樣說,一邊還繼續流著眼淚,一邊答應著。我明白他的心思,他是一想到那些熊被抽膽汁而受的苦及它們無助的眼神和被人類摧殘的身體。唉,這人呀,往往容易被利益衝昏頭腦。所以咱們在引導孩子時,一定要從小灌輸他們:“成長先成人,思想品德高於成績,要有愛心。”要想讓孩子做到這些,只有咱們做家長的先帶頭做好,孩子們才會做得更好!心靈也會更加高尚!
原本說要早些睡的,一說起這膽熊事件後,早睡就沒如願了。非常慶幸我沒有急,而是和培洪感同身受一起聊。所以雖然培洪情緒還在膽熊苦難的畫面中,但他卻說:“媽媽,我沒事了,我們睡吧。”嗯,告訴兒子:“嗯,很多事情並不是想做就一定能做的,記在心裡,先放下。等自己能力足夠時,再好好做自己想做的事。我培洪就是不一般,自我調節能力強。”
“感同身受一起聊”,其實和心理諮詢中的共情是一樣的。共情是一種緩和孩子情緒的一個方法,簡單來說,就是讓孩子感到你很能理解他,所以願意和你傾訴。因為遇到“知音”之後的傾訴,宣洩是最順暢的。如果孩子情緒不是因你而起,儘量按照共情的要求去做,對孩子情緒緩解很有好處。參考孩子情緒管理的策略 。培洪媽媽真是無師自通啊。
“很多事情並不是想做就一定能做的”,這也是我年輕的時候經過長時間的思索才明白的。很多人認為,只要有想象,就一定能實現,這給了自己太大的壓力。我提倡:做好你能做的事情,其他的順其自然——努力+順其自然。參考做好你能做的事——用認知療法應對壓…。這是保持心態平和的一個有用的核心思維。
娘倆相互勸告後都一致說:“睡吧!”
還好,培洪晚上睡得挺好。原本我是計劃25號早上6點半就叫他起床的,但看他晚上睡得遲了,而且一上午考試,還是捨不得叫他。想著多睡會,一會打的去,8點半考試,能在8點10到那就可以。所以快到7點才叫培洪起床,培洪剛起來,他同學媽媽打來電話說,叫我們坐他們家的車一起走,叫我們快點。
哦,這樣的話,我們的時間就打亂了。只好帶了些巧克力和餅乾,想著到了學校那再到外面吃些東西。心裡是這樣想,但想到考試沒吃早餐,這情緒就有一些急了。
正如前文所說的:把事情看得重,自然難以淡定。而且也說明了,只改變核心思維問題是不夠的,需要在具體的事情一個一個去分析討論。參考我的心理修行之路 。昨天一位媽媽來諮詢,她說:“心理修行似乎是簡單的:情緒控制好了,辦事別那麼急,多站在對方的角度想問題,不必要求結果最完美,一切問題迎刃而解。似乎不需要那些長篇大論的大道理啊。”
但我的體會是:只是明白了這幾個道理,可能還差得遠呢。十幾年前我就知道,我的一個大問題是追求完美,但是隻是到了這幾年,才算是在每一個方面徹底解決了這一問題。
(看來,這骨子裡對考試還是看重滴)人一急,就會失控。所以我就說了幾次:“快點快點!”要走時,培洪想帶的課外書又沒拿。我一看,這又急上了:“看你,自己要帶的東西不拿好。”(前一晚培洪睡前看完,交待我幫他裝上的,而且我也答應人家了的,這會,沒幫人家做,還怪人家,真是不應該啊!唉,這就是中國的父母!)這語氣絕對不好聽啊,而且還帶著不滿的情緒。
有了情緒,就難以理性。我也是這樣。參考:孩子情緒管理的策略 。
其實叫培洪“快點快點”時,我也意識到了我這急的情緒會傳染給培洪的。
情緒當然會傳染,而且感染力很強,不知不覺中,孩子就學會了,這也是孩子性格為什麼會像父母的原因之一。
所以我也有意剋制自己。但後面培洪沒拿課外書時,我沒忍住又發了嘮叨。
忍耐和剋制雖然不是一種效果很好的管理情緒的方法,但還是一道方便使用的防線,還是需要用一用的。可能會影響別人的情緒到來的時候,首先還是要忍一下。
這時培洪爸在床上提醒我:‘還說兒子考試有壓力,我看就是你給的,催催催,有什麼好催的,時間還來得及,急什麼?’
(這話,培洪不在現場,他已經先下樓了)這一番話說得我心立馬靜下來了。
急什麼?有什麼好催的,有什麼了不起的,沒什麼.......這些習慣性思維都是平息情緒的良藥。這樣想,自然平靜;看得重,自然著急。
並回答:‘嗯,我剛也意識到了。好了不說了。我們走了。’
其實,我們都不是天生淡定的,我以前也是很急燥,但是我堅持在每一次心態不好的時候反省自己,說服自己,找到自己思維中的問題,形成新的習慣性思維,逐漸地進步,心態越來越好。現在偶爾也會著急,所以,還需要繼續努力。但是,每一次心態不好的時候,如果這樣處理,都是一次心理成長的機遇。
說完,快步追上培洪。走到小區外面,他同學還沒到。對培洪說:‘哈,咱們沒讓人家等,很守時。’並故意說些他感興趣的話,對迎面開來的一輛車問培洪:“這是什麼車?”一講車,培洪可興奮了,對我說:“媽媽,這是本田,您喜歡不?”自從我說我喜歡高一些的車後,培洪看到高一些的車就問我:“媽媽,這種車您喜歡不?”還說:“自從媽媽說了喜歡高的車後,我也覺得高一些的車好看,有霸氣。”
為什麼“故意說些他感興趣的話”?就是怕剛才著急的情緒影響了培洪,所以馬上用轉移注意力的方法去緩和情緒。因為要考試了,如果開始心態就著急,後來再調節就會難得多。其安易持,其未兆易謀。
“因為培洪心裡有媽媽唄,所以媽媽喜歡的東西,你也喜歡。兒子真好!”說完,親了培洪一下臉。
毫不客氣地表達自己的讚賞和愛。和我一樣
說著,培洪同學家的車來了,我們上了車。一共有四個人一起去考試。在路上,同學媽媽叫他們,考試時要認真。我怕她們說得太緊張,所以馬上笑著接上:“怕什麼,他們都考了六年試了,全都是老手了。”說完,大家都樂呵著。一路上說笑著,20幾分鐘就來到了外國語學校。
其實,考試要認真,是孩子都知道的。此時說多了,反而徒增緊張。不如轉移一下注意力,說說其他的事情。
下車後,我讓培洪的同學他們先進去,我則帶培洪買早餐,並和他說:“沒事,時間還早呢。”學校門口沒有培洪愛吃的米粉,只看到了買包子燒麥的。便問培洪:“要不咱們就吃燒麥?”“好吧。”然後給他買了二個燒麥一個包子和一綠豆稀飯。最後他只吃了二個燒麥,稀飯喝了一點點。不想吃就不吃了。反正書包裡還有巧克力什麼的,提醒他考完一科想吃的話吃些東西。當然說這些話時,語氣是相當和氣滴。
時刻注意說話的態度,是否是孩子能夠接受的。我以前在諮詢時說過一句話:本來是人家自己的事情,我們是在多管閒事,所以不能不注意態度啊。
然後搭著他的肩走到學校大門口。他們學校是坐落在山上的,所以學校大門是在臺階上。學校門口擠滿了人,從下面看大多是家長,又說家長不讓進,那家長還擠在這幹啥?孩子們進都進不去。唉,這就是瞎操心的家長。我對培洪說:“你自己進去後,問老師在哪個考場就行。媽媽去幫你報景炎啊!”因為25號是景炎報名的時候,培洪的目標是考那,所以他也希望我早些去報名。
看著兒子好不容易擠了進去,上了幾個臺階後,回頭向我招招手說:‘媽媽拜拜!’我也跟他招招手,然後就轉身去找培洪同學媽媽了。唉,這就是咱們中國的應試教育呀!孩子考個試,學校門口全是家長。
在回去的路上,我對培洪同學媽媽說:“我早上接到你電話後,想著還沒吃早餐,心裡一急,就催培洪快點快點,他爸爸說就是我給培洪製造的緊張,這一點確實是的。”
時刻注意反省自己,不進步才怪呢!
培洪的同學媽媽一聽說:“我每天早上都在催快點快點!”
哈,看來,媽媽們大多把持不住啊!總是把自己意念傳給孩子,孩子其實都有壓力,都知道要考好。也許孩子正做好自己的思想工作,要淡定。結果被我們急燥的催促聲,緊張感包圍了孩子的思想。所以說,希望家有小升初的孩子家長們,請千萬不要無形中製造了孩子的緊張感!只有咱們家長淡定下來,才能營造一個輕鬆快樂的氛圍,才能讓孩子更專心地學習,更快樂地成長!
這段話說得很好,我就不囉嗦了,以免畫蛇添足。
考完回來,培洪說:“媽媽,數學很容易,英語有些難,語文不難。”
同學說:“怪不得英語難,因為他們是外國語學校。”他們倆說和他們一起去考試的另一同學作文才寫6行,心裡極其鬱悶,作文要求是500字,培洪班上的班長說他才寫400字,培洪說他寫了600多字,時間不夠了,不然可以寫800多字的,結尾沒結好。
培洪說作文題目是‘記一件讓自己怎樣的事’,培洪就寫了前一晚看的膽熊事件,起的題目是‘讓我悲憤的一件事’,嗯,雖然沒看到他寫的文,但我相信他寫得一定非常好!他可以發自內心的把自己對人類做的悲憤的事一吐為快,是一件多麼爽的事呀!只不過,沒想到昨晚的經歷,今天考試就給用上了,真是太巧合了。這樣的題目其實培洪寫過很多次了,但他每次即使是考試他也不會寫同一件事。
我問培洪:“寫的時候有沒有掉眼淚?”
培洪笑笑地說“沒有,昨天晚上發洩完了。”
確實,每個人都有情緒發洩的時候,所以當孩子要發洩時,家長千萬不要阻止,還不讓人家哭。想想咱們大人,就都明白了。
渲洩是管用的。
“想想咱們大人,就都明白了。”,這是我常說的讀懂孩子的祕訣。不知道是培洪媽天生聰慧還是看了我的博文參考:如何讀懂孩子的心理---學習孩子的“… 。最大的可能是,讀懂孩子的方法本來就是一樣的。
小升初學校就想用這的方式來挑選心理素質好的學生。唉,從培洪的言語中感覺到他這次考得不錯,應該能考上。所以昨天對培洪爸說:“如果你家兒子這次考上了外國語學校,要叫你先交錢,你交不?因為去年依依(培洪朋友)考上了交了500元,後沒去讀,也沒退。”
培洪爸說:“考上了交就交唄,反正才500元,哪不是用錢。萬一到時其它學校沒考上,那不急死個人。”
交就交唄,又是順其自然;500元對於考不上學校來說沒什麼.....淡定從容確實沒有祕密,只是認知習慣的問題。另外,讀下來,發現培洪爸更是淡定帝.......
聽他這樣說,想著如果交500元,交就交吧。但最終目的還是考景炎。
昨天這樣想,今天就收到短信,說培洪考上了他們外國語學校的國際班,要先預交3000元,過期作廢(到明天也就是28號為止)媽呀,他們學校也太狠了,搶在景炎前先來個內部考試,想把好的學生都搶到自己學校來。唉,我還是淡定吧。反正4月29日公開還有一次考試,這只是一次熱身而已!
我還是覺得初中能離家近就離家近吧。外國語學校離家遠了些,坐公交車都要快一小時了。嗯,遠了點!不是很理想。
突然感覺我自己心態真是很好!繼續保持一顆平常心,讓兒子輕鬆面對考試,就像這次一樣,發揮正常就好!
“發揮正常就好”,要求不那麼高,就容易淡定;一定要求考好,發揮好,必然難以從容。這也是祕訣啊,其實太簡單直白了。
突然發現,培洪媽和我一樣,喜歡自我肯定。我也經常禁不住讚賞一下自己。別人看了可能覺得不謙虛,但是我卻認為這是因為:欣賞一切事情積極方面的思維,已經融化到血液裡了。