主持人：天娜 主講嘉賓：許建平（廣州中醫藥大學祈福醫院原院長）
劉納（中國企業家健康工程健康教育委員會營養專家）
節目主題：到了排毒的季節 播出時間：2013.03.25
面對汙水、PM2.5、都市噪音等一系列的“毒物”頻頻襲來，你的身體吃得消嗎？體內代謝紊亂導致毒素停留在體內，你又能淡定應對嗎？春季萬物復甦，是時候給我們的身體排排毒啦！
※ 身體排毒的兩大誤區
一、錯誤地減肥方法
脂肪過多容易堆積在腹部形成肚腩，肚腩上的脂肪會釋放毒素，而且對身體危害很大。錯誤的減肥方法減掉的通常是水分和肌肉，不一定是脂肪，而這種情況往往會產生更多的毒素。
二、保健品選擇不當
保健品的功效是因人而異的，食用不適合自己的保健品時，會加重身體的失衡，導致廢物越來越多。補充營養素也應該要適度，並且要注意個人體質是否適合服用。
※ 春季水果“大戰”各路毒素
一、蘋果VS肝毒
蘋果中含有的酵素和蘋果酸對排肝毒有很好的效果，可是酵素在空氣中容易氧化，所以要鮮榨的蘋果汁才有排毒的功效，而鮮榨果汁的沫中酵素含量是最多的。建議每天取8—10個蘋果榨汁飲用。
二、西瓜、櫻桃VS腎毒
櫻桃中的花青素能消除自由基，有抗衰老的功效；而西瓜有很好的利尿的功效，而腎臟中的毒素可以通過尿液排出。
三、甘蔗VS肺毒
甘蔗+荸薺或者馬蹄+甘蔗+胡蘿蔔+白茅根煮水飲用，而且清潤不易上火。
※ 中藥茶飲養護肝腎肺
一、清肝利膽小茶方
喝酒過多容易患脂肪肝、酒精肝，都是肝膽溼熱的表現。針對這種現象的排毒，不妨試試下面這個茶方：
◆ 材料：葛花、茵陳、雞骨草；
◆ 做法：用沸水泡開飲用即可；
★ 功效：這個茶方有清肝利膽、清熱祛溼、排肝毒的功效，還能保肝護肝。適合應酬多、喝酒多且肝火較重的人。
二、崩大碗排腎毒
崩大碗能清熱祛溼、活血，煮水服用還有清熱祛溼的功效。適合腰痠背痛、尿量偏少、疲倦感嚴重的人群服用。但要注意：崩大碗比較寒涼，建議和北芪配伍一起服用。
三、清肺化痰小祕方
PM2.5代表空氣中帶有汙染物的顆粒狀物質，尤其對肺臟危害很大。下面這個祕方，能幫助排出肺毒，恢復肺和器官自我潔淨的功能：
◆ 材料：羅漢果5克，枇杷葉5克；
◆ 做法：用沸水泡開服用即可；
★ 功效：適合經常感覺喉嚨有異物的人飲用，除了祛痰的作用以外，還有利咽清肺的功效。
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