主持人:天娜 主講嘉賓:許建平(廣州中醫藥大學祈福醫院原院長)
劉納(中國企業家健康工程健康教育委員會營養專家)
節目主題:到了排毒的季節 播出時間:2013.03.25
面對汙水、PM2.5、都市噪音等一系列的“毒物”頻頻襲來,你的身體吃得消嗎?體內代謝紊亂導致毒素停留在體內,你又能淡定應對嗎?春季萬物復甦,是時候給我們的身體排排毒啦!
※ 身體排毒的兩大誤區
一、錯誤地減肥方法
脂肪過多容易堆積在腹部形成肚腩,肚腩上的脂肪會釋放毒素,而且對身體危害很大。錯誤的減肥方法減掉的通常是水分和肌肉,不一定是脂肪,而這種情況往往會產生更多的毒素。
二、保健品選擇不當
保健品的功效是因人而異的,食用不適合自己的保健品時,會加重身體的失衡,導致廢物越來越多。補充營養素也應該要適度,並且要注意個人體質是否適合服用。
※ 春季水果“大戰”各路毒素
一、蘋果VS肝毒
蘋果中含有的酵素和蘋果酸對排肝毒有很好的效果,可是酵素在空氣中容易氧化,所以要鮮榨的蘋果汁才有排毒的功效,而鮮榨果汁的沫中酵素含量是最多的。建議每天取8—10個蘋果榨汁飲用。
二、西瓜、櫻桃VS腎毒
櫻桃中的花青素能消除自由基,有抗衰老的功效;而西瓜有很好的利尿的功效,而腎臟中的毒素可以通過尿液排出。
三、甘蔗VS肺毒
甘蔗+荸薺或者馬蹄+甘蔗+胡蘿蔔+白茅根煮水飲用,而且清潤不易上火。
※ 中藥茶飲養護肝腎肺
一、清肝利膽小茶方
喝酒過多容易患脂肪肝、酒精肝,都是肝膽溼熱的表現。針對這種現象的排毒,不妨試試下面這個茶方:
◆ 材料:葛花、茵陳、雞骨草;
◆ 做法:用沸水泡開飲用即可;
★ 功效:這個茶方有清肝利膽、清熱祛溼、排肝毒的功效,還能保肝護肝。適合應酬多、喝酒多且肝火較重的人。
二、崩大碗排腎毒
崩大碗能清熱祛溼、活血,煮水服用還有清熱祛溼的功效。適合腰痠背痛、尿量偏少、疲倦感嚴重的人群服用。但要注意:崩大碗比較寒涼,建議和北芪配伍一起服用。
三、清肺化痰小祕方
PM2.5代表空氣中帶有汙染物的顆粒狀物質,尤其對肺臟危害很大。下面這個祕方,能幫助排出肺毒,恢復肺和器官自我潔淨的功能:
◆ 材料:羅漢果5克,枇杷葉5克;
◆ 做法:用沸水泡開服用即可;
★ 功效:適合經常感覺喉嚨有異物的人飲用,除了祛痰的作用以外,還有利咽清肺的功效。
假如您熱愛生命、關愛身心,《天天養生》就是您不得不看的百科全書。關注健康科學、追求生活智慧,深圳衛視《天天養生》每週一至週六17:45分邀您與健康同行。
本節目視頻: