哪個媽媽不想孕育一個健康活潑聰明可愛的小寶寶？因此，各種孕期食譜應運而生：必須多吃的，儘量少碰的，絕對禁忌的......真是“百家爭鳴”，“公說公有理婆說婆有理”，讓孕媽媽們有點無所適從。其實，大可不必擔心，很多東西並不是非得怎麼樣的，只要把握住大方向就行了。現就飲食上幾個最關鍵的加以提醒，寶媽們可以適當注意一下。若是有些喜歡的美食飲品孕期不宜食用的話，為了寶寶暫時捨棄一下嘍。
工具/原料
飲食
注意
方法/步驟
煙、酒 戒菸酒是眾所周知的常識，不光是孕期，孕前孕後也是應該禁忌的，這是優生優育的前提。孕前，夫妻雙方就都要遠離菸酒；孕後，寶媽不但自己不能吸菸，還要遠離吸菸者，遠離有吸菸者的場合，所以吸菸的寶爸也要注意了，為了胎兒健康，遠離它吧。
咖啡 據科學實驗表明，咖啡中所含有的物質可能會破壞胎兒的胰臟，而胰臟是製造胰島素的器官，若胰島素缺乏，則有可能會使胎兒畸形。所以孕期切忌飲用咖啡。
濃茶 茶是大家平日喜歡的飲品，也是待客禮儀之不可缺的，但在孕期就應當別論了。因為茶有清腦提神作用，濃茶更易刺激使人興奮，不利於孕婦安靜休息和胎兒的生長髮育。不過，話說回來，適當飲用一點清淡的綠茶還是可以的。
糖、脂肪類 孕期最好少食糖和脂肪類的食品，因為這些食品如果吃多了 ，孕婦和體內的胎兒都有可能會發胖，不利於順利分娩。而且，孕婦脂肪吸入過多，會增加腸胃負擔，若大量吃甜食的話，充其量只能獲得熱量，無法得到其它一些必須的營養成分，對胎兒也是不利的。
動物腦子、肝臟 這些東西雖然既營養豐富又有醫用療效，但孕婦不要吃。特別是動物腦，有催生作用。而動物肝臟在其飼料中可能使用了催肥劑，積聚於肝臟中，孕婦吃了，對胎兒影響大。還有聽老輩人說不能吃狗肉，容易滑胎。
辛辣鹹刺激性食物 孕期食物應以清淡為主，少吃海鮮、油炸、辛辣等刺激性食物。尤其不可貪鹹，因為若食用過多的鹽分，容易增加腎臟負擔，引起浮腫等不良症狀和不必要的麻煩。
調料 孜然、花椒、八角、茴香、桂皮、味精等調料，大熱且具刺激性，食之容易消耗腸道水分，造成便祕現象。若出現這種情況，孕婦方便時，勢必要屏氣用力，自然就會壓迫到宮內胎兒，引發不良反應。所以，燒飯菜時最好不要輕易添加使用調料。
注意事項
合理飲食
營養全面