路過了春草長鶯飛，邁過了夏的熱情如火，一轉眼，就連秋的天高雲淡也馬上要到了盡頭。
對女人而言，在冬的凜冽裡，最大的挑戰，莫過於面部肌膚的保養問題。
怎麼在漫長的寒冷季節裡，讓肌膚保持“冰清玉潔”，做一個水噹噹的“冬美人兒”，聽小北給各位JJMM們支幾招吧！
1.朝朝鹽水，晚晚蜜湯
這是古方中關於防止秋燥的記載，適用於所有年齡段的所有姐妹們。
每天早起一杯淡鹽水，可排毒清腸，為身體減負。晚上一杯蜂蜜水，潤肺止燥。
長期堅持食用，告別暗黃，肌膚水噹噹，親們，要記得，長期堅持哦！
推薦：只要是真正的蜂蜜即可
理由： 真正的蜂蜜才有“藥食同源”的功效
2.隨身噴霧，隨時隨地噴一下
如何才能水噹噹，這應該是姐妹們最關心的問題。
當然是補水。
秋冬季節，噴霧是每個女人都該有的必備單品。隨身攜帶一瓶好用的補水噴霧，隨時隨地噴一下，補給肌膚所需的水分。
特別是長時間呆在空調房或者暖氣房裡的OL們，要想美白，補水噴霧一定不能少哦。
推薦：常見的補水噴霧，價格親民，購買方便即可
3.作息規律，自然好氣色
早起的鳥兒有蟲吃，早睡的女人有好氣色。
在這個普遍晚睡的朋友圈裡，睡得早，似乎就是一種逆潮流。但是聰明的JM們應該早就發現了，晚睡除了給了我們一雙黑眼圈，其他什麼也沒給我們留下。
所以，除了推脫不掉的工作，和不得不做加班狗的親們，養成規律的作息生活，做一個早睡早起的女人，好氣色自然會找上你。
建議：最佳的睡眠時間是晚上23點之前。養成規律的作息，你會發現，收益的不止是當下。
理由：有數據研究顯示：23點至凌晨1點，是肝臟進行排毒的時間；凌晨1點至3 點，是膽進行排毒的時間；半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜；凌晨3點至5點為肺的排毒期。
4.水果和水，一個都不能少
汪涵歐巴關於女人心的經典言論，著實讓小北對汪歐巴的熱愛之心有多了幾分。
但不管是20歲的還是30、40歲的女人，也不管她們到底是木門，還是鐵柵欄或者鐵門，要想保持面部肌膚的水噹噹，水果和水，一個都不能少。
水果含有豐富的維生素和纖維素，可以降低包括膽固醇在內的血脂含量，而每天不少於2000ml以上的水分，可以滿足體內水分的需求，同時保持身體的良好循環。
建議：每天一個蘋果、一根香蕉，其他輔助時令水果。
理由：蘋果含有豐富的果膠，可降低膽固醇和壞膽固醇的含量，維生素C可以保護心血管；低卡路里的香蕉被稱為“快樂食品”。
5.做好情緒管理
秋冬的蕭瑟，容易讓人產生失落之感，從而秋悲傷心氣。所以，秋冬季節的女人們，尤其要做好心情的管理工作。
情緒低落時，不如試試這個，每天記錄一件開心的事情，“和閨蜜吃了一餐很豐富的大餐”“看了一場蓄謀已久的電影”“買了一盆美麗的小花”……你會發現，這些點滴的小事，在你不經意的記錄下，顯得那麼美好，內心的陰鬱，自然也就釋放了。
建議：多發現身邊的美好，多和親愛的朋友聊聊
理由：美是我們夢想的支撐，抱團好取暖過冬
6.適度運動，減脂又養生
美不是一朝一夕的事兒，而是一種生活方式和習慣的養成，養生亦是如此。
“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”秋冬是快走的絕佳時機，輕快的步履可以讓你不知不覺地燃燒掉不少熱量，而有規律的鍛鍊，可以保持你體內旺盛的新陳代謝。同時，快走還可以帶給你充沛的精力，讓你一整天都神采奕奕。
建議：每天不少於1小時的快走
理由：既養生又健康
7.補水面膜，有水自然白
要想白，先補水。
這是護膚達人們都知道的不爭事實，而市面上大部分所謂的美白麵膜，最大的營養和功效，也是補水和鎖水。
而冬季的補水，是一件必不可少的日常工作。每天一次或者隔天一次的面膜補給，同時做好肌膚的鎖水護理，可防止肌膚的水分流失，從而達到水噹噹的效果。
建議：第一次敷面膜，需連敷3天，此後可隔天一次。條件允許者，可堅持1天1次。
推薦：補水和無激素是關鍵，選擇適合自己的面膜產品即可
8.冬季防晒，給肌膚穿層防晒服
如果你還認為防晒是夏季的事，那麼你就大錯特錯了。
防晒是一年四季都不可少的工作，只不過相對其他季節而言，夏季紫外線相對強烈一些，不做好防晒工作，很容易就能看到“嚴重後果”！而其他季節則很難被發現，所以便容易被忽視。
我們都知道，無遮攔的日光照射可能產生色斑，而色斑就是黑色素沉澱，看過《非誠勿擾》的姐姐妹妹們，還記得李香山的“黑色素瘤”嗎？這種不起眼的致命病症，卻有可能由長時間的日光照射所致。
所以，防晒，什麼時候都要記得哦！
建議：一年四季，根據紫外線的強度，更換防晒霜的倍數。
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