現在人越來越重視對於自身的保養，所以在這樣的情況之下，很多人都開始進入運動的行列當中，但是你知道嗎?在運動前後，只要注意做一些事情，就可以很好的幫助我們擁有好肌膚，但是你要是不注意這些事情，有時候反而會導致你們的肌膚變差，那麼我們究竟應該注意什麼事情呢?
方法/步驟
一、運動前
1.卸妝
在運動前你一定要把面部的妝容卸掉，因為這樣才可以有效的幫助你們擁有好肌膚。因為在運動的時候，身體當中的溫度就會升高。那麼在這樣的情況之下，就會造成很多人的毛孔張大，並且身體會大量出汗，在這個時候，要是你的面部有化妝品，那麼化妝品就會進入到張開的毛孔當中，從而造成毛孔堵塞，時間長了之後，就會造成很多人的肌膚逐漸變差，還有就是會造成面部長痘的情況出現。
2.塗抹護膚品
還有就是我們在卸妝之後，要在面部塗一些護膚品。因為在卸完妝之後，皮膚就會變得比較的乾燥，緊實，所以在這樣的情況之下，要是不在面部塗抹一些保養品，那麼在之後的運動當中，就會感覺到面部非常的不舒服，並且空氣中的“雜質”就會進入到皮膚當中。而且你要是在戶外。那麼陽光中的紫外線就會刺激皮膚，從而導致皮膚老化。因而要是在室外運動，還要記得塗抹防晒霜，這樣才會比較好的保護肌膚不受外界空氣中的“雜質”還有就是陽光中紫外線的影響，避免過早的衰老，從而起到護膚的作用。
二、運動後
1.清洗
由於運動後身體上會產生出大量的汗水，所以在這樣的情況之下，我們一定要去洗臉。因為不洗臉就會導致汗漬吸附在面部，長期這樣，就有可能會導致汗斑的形成，影響外貌。並且汗水中含有一定的鹽分，所以汗水在面部幹了，就會導致鹽分侵蝕皮膚，從而造成面部疼痛，傷害肌膚。如果有條件，洗個澡是比較好的，因為汗水中會含有比較多的有害物質，在這樣的情況之下，如果不能夠及時洗澡，這些有害物質就會吸附在肌膚的表面，那麼時間長了之後，就會導致身體上長粉刺，情況嚴重的話，還有可能會引發毛囊炎。
2. 喝水
在運動之後喝點水對於肌膚的保養來說也是非常好的，因為在運動的時候，人體會流失大量的水分，而對於肌膚而言，要想變得光滑細膩，那麼保持身體當中擁有充足的水分就是一件必不可少的事情。所以大家在運動之後，先休息一會兒，然後再慢慢的喝一些溫水就可以了。我們在運動之後應該喝一些什麼樣的水，對皮膚還有身體好呢?其實，我們在運動後喝點 淡鹽水 對我們來說還是有好處的，這是因為人在運動後身體會排出大量的汗水，而在汗水當中夾雜著人體內的無機鹽還有一些微量元素。
以上這些就是小編為你們所介紹的，在運動前後我們應該做的事情，只要注意到這些細節的方面，並且照著這個方向去做，就會對我們的身體健康有非常多的好處，並且還能夠讓肌膚變得細膩光滑，所以那些經常運動的人群，在看完小編向你們介紹的這些運動前，還有運動後所需要注意的事項，在之後的生活當中，照著做了，就會有效果。