其實不管多麼嚴重的強迫症都能過心理調整和行為訓練矯治好。但是為什麼絕大多數患者都不能通過心理調整和行為訓練矯治好呢？其中很大的原因方式方法的錯誤，那麼下面筆者就來介紹一下強迫症治療時需要注意的要點問題，希望可以幫助到廣大強迫症患者。
步驟/方法
不要把強迫症當成“病”
強迫症不是器品質性疾病，目前心理學所採用的是醫學的疾病診斷模式，喜歡把心理問題命名為這個病，那個症的，這樣會使很多的朋友一看到自己有所謂的相似症狀就給自己貼上強迫症的標籤，覺得自己得了這個病，然後拼命的找一些“證據”來印證。一旦認為自己有“病”那就要治療，不然會更加嚴重的。
在潛意識裡大家理所當然的都會認為“病人”是需要特殊照顧的，而且“病人”在得病期間也是不能很好的工作學習的，只有自己的病完全好了，才能過上正常人的 生活，也才能正常的工作學習，受心理問題困擾的朋友一旦給自己貼上“病”的標籤，認為自己是一個“病人”，潛意識中就會認為很多事情自己是不能做好的，然 後很多不能完成的目標,沒有做好的事情,很自然的就給自己找個合理的理由——自己有強迫症，不然我肯定會做得很好的。
這些因素往往導致了患者自信心的喪失， 患者常常給自己貼上“病”的標籤，潛意識裡會認同為自己現在處於非正常狀態，需要看病，需要特殊的關注和照顧，好多事情自己現在是不能做的，只有等自己完全好了才能好好的做事情，這種潛意識裡的認知是阻礙強迫症朋友康復的第一個障礙。
與普通人一樣去做你能做的事
現在很多患者面臨的一種什麼問題呢？因為自己潛意識中的“病”導致了自己產生一種什麼事情都不能幹的錯誤心理。總是給自己不去做事找藉口。這種心理是極其錯誤的，對於疾病的治療會有反作用。
雖然不可能我們每一個人都會經歷強迫症，但我相信大部分人對困擾強迫症患者的焦慮緊張、恐怖、抑鬱等情緒都有深切體會。我自己對此也有深切體會。實際上真正困擾強迫症患者的也正是這些負面情緒。正常人帶著這些負面情緒可以去正常的生活、工作、學習，強迫症患者也依然可以做到。當你像一個正常人一樣去生活的時候你就是一個正常人，那些困擾你的負面情緒會自然慢慢淡化！強迫症康復第二步——與普通人一樣做你能做的事情！
不要把自己的原因總是歸結到重要他人身上
大凡強迫症患者獨立性比較差，傾向於把自己的問題歸結於環境或者重要他人，期望通過大環境或者重要他人的改變來帶動自己的改變。在治療過程中經常出現這樣的患者：相當一部分患者把自己現在的問題歸因到重要他人身上，認為自己的問題都是他人造成的（主要是父母），和自己沒有什麼關係，而且認定只有他們（主要是父母）做出改變，自己才能好轉。還有一類患者會把所有的錯誤歸結到醫生身上，當疾病久治不愈的時候，甚至有患者大罵醫生，把所有問題的原因都歸結到了醫生水平身上。這種心理是極其錯誤的。
可以這麼說，無論問題的起因是什麼，自己的獨立性、決心、耐心、行動力是從強迫症走出來最關鍵的因素。強迫症康復第三步——客觀 歸因，勇於承擔自己應承擔的責任!
解決問題不是陷入不良情緒
陷入心理困擾的人總是希望自己能夠儘快好轉，特別是走進醫院治療的患者，他們的求助慾望和動機很強。有些人在心理諮詢師協助下能夠很快從心理困擾裡面走出來，但是也有一些人卻需要費很大的精力和時間。二者的顯著區別在於前者在醫生的協助下積極關注自己，對自己的好轉能及時給予自我肯定;而後者一般忽視自己症狀的減輕，或者在肯定自己好轉的同時，注意力更多的去關注自己不好的一面，而陷入一種不良情緒之中。
相信自己會好並且每天都關注自己好的一面,用享受的心態去審視你的生活，去感受你生活中好的一面，強迫症就不復存在。強迫症康復第四步——避免陷入不良情緒的惡性循環中！
轉移注意力作自己喜歡作能作的事
人的注意力是有限的，如果關注於自己喜歡做的事情上去，這樣自然就沒有精力再關注於自己的症狀，強迫症也就慢慢地好了。轉移注意力不能刻意的轉移，從某種角度來說刻意的轉移注意力恰恰是一種關注，轉移注意力需要一種自然的狀態。只管走入自然狀態，只管自然就是了，我什麼也沒刻意，我走入自然狀態裡，什麼也不去執著，一月迎春，二月杏花，三月桃花，四月石榴，五月薔薇，六月荷花，每月都有花，什麼花開看什麼花，能看什麼花看什麼花。有追求但不刻意去追求，在沒有刻意的自然生命過程裡，處處有花開，處處有花賞，這樣我們就會在自然的狀態裡走出心理困擾，達到尊嚴、自由、享受生活的美好狀態!強迫症康復第五步 ——在自然的狀態裡轉移注意力，做自己喜歡做的事情。
改變自己的心態去適應環境
享受生活名為快樂，實際上沒有享受，只是一種享受的心態，也並不在於一定要在什麼樣的環境與狀態下，不拘泥於形式不拘泥於境界的去享受——你可以追求任一層面上的享受。有房有車，有多少存款，孩子是什麼樣的，老公老婆是什麼樣的，一個什麼樣的家庭環境，工作是什麼樣的……只要心念一動，享受的心態到了，享受就在感知中了。強迫症康復第六步——以享受的心態享受生活!
認同現況的自己接納不完美的自己
強迫症患者一般追求完美，對自己要求比較嚴格，並且堅信只有自己各方面都很優秀我們才能取得很好的成就，不容許自己有不完美。他們堅信“木桶理論”——一隻水桶能盛多少水，並不取決於最長的那塊木板，而是取決於最短的那塊木板。因此拼命的去加長自己比較短甚至是最短的那塊木板，希望能與最長的木板比肩，強迫症的朋友這樣處處追求完美,結果弄得自己疲憊不堪。
認同現況的自己，接納不完美的自己，反而可以成就自己完美的人生！強迫症康復第七步——立足於自己的特長，認同接納不完美的自己！
注意事項
心理問題不是不治之症。所之你以還沒有好，原因大約有兩個，一、自己還沒找到合適的解決方案。二、還沒遇到和你相匹配的心理諮詢師幫助你找到合適的解決方案無論到什麼時候，都不要放棄自己對美好生活的追求，並一直去努力去體驗，你會有所收穫的。