鈣在人體骨骼和牙齒的健康發展中必不可少，他也是神經健康，消化系統健康和心臟功能健康必不可少的元素。 它也有助於頭髮健康生長和維護。下面海安迪婦潔欣治療儀小編給您簡單介紹下。
步驟/方法
頭髮生長
頭髮的週期有一個增長期和一段休息期。每個週期的長度會略有不同取決於個人，但生長週期平均持續約兩年，在這段時間頭髮將增長約一個半英寸每月。休息期間，為期約三至四個月，是髮絲掉下來時，在他們的地方和新的增長。每一個健康人的腦袋上的頭髮是100萬左右，而大多數人每天下跌50至100根頭髮。
鈣和頭髮生長
因為毛囊用來產生角化的蛋白質，鈣是頭髮生長的重要元素。角蛋白是強不溶性蛋白質，角蛋白使頭髮有光澤，健康和強壯。如果頭髮的死細胞層保持健康，它們將有助於保護下面新的角質。
鈣和脫髮
很多事情可以引起脫髮，包括營養不良，疾病，某些藥物和過多的髮型。 頭髮健康生長，鈣，鎂之間的平衡也很重要。 如果你有太多的鎂鈣(吃太多的糖，可造成)，你的頭髮可能會變脆，並打破。
如何檸檬酸鈣添加到您的飲食
你不應該超過2000毫克的鈣每天從食物或兩者消耗。 對鈣的吸收取決於年齡，懷孕和血液中維生素D的水平。 結合的鈣和維生素D補充劑可以幫助提高鈣的吸收。 檸檬酸鈣可從強化橙汁或強化穀物中獲取。
副作用和禁忌
輕微的副作用包括噁心，嘔吐，便祕，食慾降低口腔和乾燥。如果您遇到任何這些副作用，你應該停止服用這種補充劑，並諮詢你的醫生。更嚴重的副作用包括吞嚥和呼吸困難，肢體麻木，排尿無力，骨骼疼痛，嚴重的體重減輕。