女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、脣甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、氣急等血虛症，也就是我們平常所說的貧血。血液說起來是女性美容最重要的物質基礎，而約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形，下面小編給大家推薦幾款補血食品，快來看看吧！！
方法/步驟
紅糖水氣虛補血
傳統中醫學認為，紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮氣虛補血的作用。這對體弱血虛的人群，特別是對婦女兒童和老人有特別的療效。
對經期痛經的婦女來說，紅糖是最好的活血化淤良藥。紅糖加紅棗在月經剛來時服用，也有一定的活血補氣的作用。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。
烏雞味美養氣血
烏骨雞有美味與食療兼備的價值，具有補肝腎、養氣血，補虛勞虧損，調月經、止白帶功效，補而不燥，強身養顏，是婦女理想滋補品。
烏雞是女士保健養生的良方，補血養顏，烏髮，養心安神。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細白光潔。要真想擁有無可挑剔的肌膚，應遵循食養，利用各種食材的天然功效，從內而外改善女性肌膚。
黑木耳補血佳品
女人補氣血是非常重要的，但是也要“只補對的，不補貴的”，因為並不是越名貴越稀罕的東西就越適合你的體質。
如果沒有條件吃燕窩的人，多吃木耳也是非常有益處的。黑木耳是各種食物中含鐵量最高的，有清肺、潤肺、養胃益氣補血的功效，而木耳在藥用上的功效是可以和燕窩相媲美的！而在木耳中，黑木耳又比白木耳的營養價值高。
黑木耳燉紅棗枸杞，補血效果很不錯哦~
黑糯米補血粥
大家都知道黑糯米、桂圓和紅棗是補血的上品，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。女人每個月喝黑糯米補血粥可以起到補血氣、促進血液循環的作用。不過桂圓不易消化，每次儘量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當歸紅棗排骨
紅棗是個很好的天然美容保養品，而且它的美容作用還能讓你歎為觀止，女人就是要對自己好一點!
取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
養顏補血燕麥粥
說起燕麥，大多數人不會陌生，它不但營養成分高，而且質量優。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢？
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加入適量的水，開火，粥滾開了即可出鍋！出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美！
注意事項
血液是女性美容最重要的物質基礎，女人只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤。貧血的女生面色萎黃，顯得比較憔悴，所以，女人應當將補血作為美容的前期工作。想要補血的女性朋友，不妨試一下小編為您推薦的這幾款食品哦。同時也給大家推薦一款農家古傳方法自制土紅糖吧。請看資料