美容養顏?重在補血!小編教你6道補血養顏食譜?

女性若不善於養血,就容易出現面色萎黃、脣甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、氣急等血虛症,也就是我們平常所說的貧血。血液說起來是女性美容最重要的物質基礎,而約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形,下面小編給大家推薦幾款補血食品,快來看看吧!!

方法/步驟

紅糖水氣虛補血

傳統中醫學認為,紅糖通過“溫而補之,溫而通之,溫而散之”來發揮氣虛補血的作用。這對體弱血虛的人群,特別是對婦女兒童和老人有特別的療效。

對經期痛經的婦女來說,紅糖是最好的活血化淤良藥。紅糖加紅棗在月經剛來時服用,也有一定的活血補氣的作用。

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分,且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效,紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。

美容養顏?重在補血!小編教你6道補血養顏食譜

烏雞味美養氣血

烏骨雞有美味與食療兼備的價值,具有補肝腎、養氣血,補虛勞虧損,調月經、止白帶功效,補而不燥,強身養顏,是婦女理想滋補品。

烏雞是女士保健養生的良方,補血養顏,烏髮,養心安神。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效,久服可使皮膚變得細白光潔。要真想擁有無可挑剔的肌膚,應遵循食養,利用各種食材的天然功效,從內而外改善女性肌膚。

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黑木耳補血佳品

女人補氣血是非常重要的,但是也要“只補對的,不補貴的”,因為並不是越名貴越稀罕的東西就越適合你的體質。

如果沒有條件吃燕窩的人,多吃木耳也是非常有益處的。黑木耳是各種食物中含鐵量最高的,有清肺、潤肺、養胃益氣補血的功效,而木耳在藥用上的功效是可以和燕窩相媲美的!而在木耳中,黑木耳又比白木耳的營養價值高。

黑木耳燉紅棗枸杞,補血效果很不錯哦~

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黑糯米補血粥
大家都知道黑糯米、桂圓和紅棗是補血的上品,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。女人每個月喝黑糯米補血粥可以起到補血氣、促進血液循環的作用。不過桂圓不易消化,每次儘量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

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當歸紅棗排骨

紅棗是個很好的天然美容保養品,而且它的美容作用還能讓你歎為觀止,女人就是要對自己好一點!

取一根排骨,少量枸杞,紅棗12枚,當歸4片。洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。

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養顏補血燕麥粥

說起燕麥,大多數人不會陌生,它不但營養成分高,而且質量優。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢?

  先泡好核桃、紅棗、龍眼乾,把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加入適量的水,開火,粥滾開了即可出鍋!出鍋前放少許紅糖,味道更鮮美!

美容養顏?重在補血!小編教你6道補血養顏食譜

注意事項

血液是女性美容最重要的物質基礎,女人只有血足,才顯得皮膚紅潤,面有光澤。貧血的女生面色萎黃,顯得比較憔悴,所以,女人應當將補血作為美容的前期工作。想要補血的女性朋友,不妨試一下小編為您推薦的這幾款食品哦。同時也給大家推薦一款農家古傳方法自制土紅糖吧。請看資料

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