排毒的重要性
醫學界最新研究表明，常年服用藥物或者食物農藥殘留進入體內會導致藥物毒素在人體內的殘留和積聚，日積月累，會對人的身體健康產生重大危害，除了可能導致舊病復發外，還可能導致身體組織的病變和使人的壽命縮短。所以毒素是不能留在身體，毒素能使人、生病、身體變臭、變胖、變醜、變笨、失眠、衰老!有毒一定要排出來，把自身的毒給排出去，這才是最重要的。
長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調，運作變得不順暢。當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連對他們發起攻擊，於是疾病開始了!醫學研究發現，人體所患的過敏、機能衰退以及癌症等疾病都與體內器官、血液等所受多種汙染毒害有關。
毒素使人體變臭：身體的代謝產物和毒素堆積在人體中，就會成為體臭的罪魁。臭味越重的人，體內積藏的毒素就越多。酸毒積累，人體的排毒系統和汗腺排出時，人體就會開始散發臭味。人越老，累積毒素越多，體味就越重。
毒素使人變笨：食用過多飽和脂肪及糖類，是導致憂鬱症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷，直接影響思維和智力。身體累積的毒素多，體液偏酸氣血不足，使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養，思維會比較遲緩，腦筋也不靈活。
毒素使人失眠：毒素累積，身體的體液偏向酸性，體內各臟器也承受著壓力無法正常運作，從而引發內分泌失調。荷爾蒙的分泌混亂，引起睡眠障礙和其他疾病。嚴重失眠者，體內毒素重，只有好好排毒，調整飲食和作息，才會擁有香甜的睡眠。
毒素使人變醜：當體內排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在於體內，損害各臟腑功能，產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。宿便在腸道停留的時間太長，毒素通過腸壁重新被吸收到血液，令血液變得汙濁，也加重肝臟的負擔，容易導致皮膚疾病。
毒素使人衰老：提早衰老是因為“慢性中毒”了。年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是，人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。當毒素在體內累積，身體酸化，逐漸引發各種慢性中毒的現象，加速人體細胞的衰老。
不管是男女老幼，身上都會出現毒素，這毒素對人的健康危害是很大，如果不早日排掉，容易給身體造成負擔，身體的負擔大了，就容易產生肥胖，出現慢性疾病。尤其是女性朋友，為了排毒，為了能一瘦再瘦，而盲目選擇一些“排毒、清腸、減肥”等保健品，最後喝完這些保健品之後，效果一點都不明顯，反而成了盲目排毒使體內的毒素“有增無減”。
避食期：可根據每個人的不同身體來判斷，一般分為3-15天不等，這個期間靠喝水或果疏營養汁，配合體內的酸毒，增強排洩功能，使大量毒素排出體外，消耗多餘的脂肪。為了使人體因斷食而缺乏的人體必需營養素得到補充，這時要適量補充營養食品。
細胞修復期：辟穀是針對內臟深層排毒，人體心、肝、脾、肺、腎五臟毒垢;減輕臟腑負擔,而且可以補充細胞所需能量、降低血脂、保護化學性肝損傷、修復臟腑功能，提高身體機能，達到健康之調的作用。
細胞改善期：人體是由60兆個細胞組成的，細胞狀況的好壞，直接關係到整個人體的健康。人體內部的新陳代謝，主要發端於細胞。人體的60兆個細胞，分分秒秒都在向細胞之間的液體中分泌生命活動產生的廢物，這種陳代謝產物的排洩，越是及時、活躍和經常化，人體就越健康，越感到精力充沛。可見，保持細胞的潔淨，維護其良好功能，對人健康是極為重要的。
辟穀的主要作用是排毒。中、西醫學均視便祕為百病的根源 。要治病，先排毒，首當要清除宿便。施行辟穀療法，做一次全身的“大掃除”徹底清“倉”。 辟穀一星期，宿便就會被排出，且排出量少則360毫升，多則1800毫升。當腸胃清掃乾淨之後，不但增強了腸胃的吸收力，且使消化系統工作效率提高，營養吸收也跟著旺盛起來。疾病自然痊癒，身體也自然強化。
當我們身體被垃圾和其他物質所困擾時，留存在體內的垃圾就會變成毒素，危害人體健康，那麼我們就需要想辦法將之徹底清理掉，只有斷絕垃圾的駛入加上排毒的方法，才能更好的完成排毒，所以辟穀也成為一個排毒養顏方法的首選。 首先辟穀是避開五穀，更多的是避開新鮮美味的酸性食品，也許酸性食品是危害身體健康的元素，只有斷開了飲食，才能合理的控制以及清除體內的垃圾和毒素。若是邊清除邊製造，那麼永遠也不會清理乾淨。辟穀排毒和養顏的方法不是一次使用終身都有效果，毒素雖然被完全清除了，但辟穀之後仍需要吃飯給人體補充能量，這一吃又給我們體內增加了垃圾，所以需要後天的保持，在一段時間內控制自己辟穀幾次，一次幾天，才能更好的保持美麗的身材.若想保持良好的身材和美麗的容顏，辟穀後一定要合理的控制飲食!