在家做家務或休息時又能同時減肥，豈不是兩全其美，一舉兩得。那麼就和小編一起去學習一下吧。
工具/原料
持之以恆的心態和毅力
方法/步驟
刷牙時，兩腿分開與肩同寬站立，接著兩腿微屈，一邊刷牙一邊轉動腰部，注意動作要慢，轉動的同時收緊腹部。這樣長期堅持，瘦腹瘦腰效果很好。
拖地時，每拖五下就站直並且擡起一條腿，屈膝，保持五分鐘，可以讓腰腹部肌肉用力保持平衡，這樣的做法是既瘦腰又鍛鍊平衡力。同樣，在做飯洗碗時也可用此法。
用吸塵器時，每吸完一個房間，就抱起吸塵器走到另一個房間，這樣可以鍛鍊腰部和腿部的肌肉。還能燃燒更多的卡里路。
做完家務累了。就做幾個拉伸動作。在面前放一張小凳子，身體站直，一條腿的腳跟放在凳子上，然後身體前傾，即可拉伸腰和腿，從而緊實肌肉達到減肥效果。
吃過飯呢，不要坐下，挺直身體背靠牆，站立半個小時，基建費又修型。
看電視時，可以站著轉呼啦圈，兩全其美。
注意事項
胖子不是一口吃成的，所以減肥也不是一朝一夕的事情，一定要堅持。
平時不可暴飲暴食，