炎炎夏季容易燥熱，平時多喝湯和茶是降火最好的選擇。不僅有利於身體健康，茶和湯低熱量營養又飽腹，還可以幫助解決便祕，提升新陳代謝，是減肥不可錯過的法寶。
方法/步驟
薄荷檸檬冰爽茶
材料：薄荷葉、檸檬、蜂蜜、冰塊。
做法：薄荷葉用清水洗去浮灰，先用溫水泡1小時，檸檬洗淨切片，將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯，放入檸檬片，按照自己的口味加入適量蜂蜜調勻，放入冰塊即可。
山楂烏梅減肥茶
材料：山楂1大匙、烏梅3顆。
做法：料置保溫杯中，滾水沖入後蓋上杯蓋燜10分鐘即可。
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜1大勺、檸檬片1片、水550毫升。
做法：將水倒入鍋中煮沸，然後放入紅茶包，沖泡6分鐘。接著將玫瑰花分朵放入紅茶中攪拌，繼續用小火煮沸。最後倒入蜂蜜，關火併加入檸檬片即可。
低卡養生湯
材料：幹山藥、蓮子、百合、桂圓乾各15 g，芡實、大棗、玉竹各10 g，白糖1~2大匙。
做法：
①鍋中倒入3杯水，放入除桂圓乾之外的所有原料，以中火煮開，改小火熬煮20~30分。
②放入除桂圓乾之外的所有原料，以中火煮開，改小火熬煮20~30分鐘。
③加入桂圓乾繼續以小火煮2~3分鐘，最後加入白糖煮勻，盛入碗中即可食用。
瘦身tips：這道湯彙集多種涼補藥材，美容滋潤的同時，又健脾益氣、清潤肺。
排骨冬瓜湯
材料：排骨150克、冬瓜200克。薑片、鹽各適量。
做法：
①排骨洗淨，以滾水煮過，去浮沫，洗淨備用;冬瓜去皮、籽，切塊狀;薑切片，或小塊姜拍鬆。
②排骨、姜同時下鍋，加清水，先大火燒開，再轉小火燉約1小時，加入冬瓜塊，繼續燉至冬瓜塊變透明，加鹽調味即可。
瘦身tips：這款湯的功效就幾乎人盡皆知了，簡直是初夏涼補的最佳選擇。豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，為女人較好地補充鈣質。冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現象有效。
