針對越來越多的人倍受肥胖問題的困擾，根據收腹運動學原理，對於想通過收腹機運動一族，他建議了使用收腹運動機方法如下:
1.頭不要離開靠枕，傳統的做法是頭擡起，這樣會會脖子勞累，達不到鍛鍊腹部的目的，讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度區間活動，使運動完全依靠腹部力量，讓腹部所有肌肉動起來，瘦身效果最好的原理講述了使用收腹運動機5分鐘，腹部運動熱量消耗相當於跑步兩小時，仰臥起坐500次，游泳800米。
2.腳和腿不用用力腿自然彎曲，以前我們做仰臥起坐壓著腿是很不科學的，那樣會造成大腿用力受傷， 且不能夠很好的鍛鍊腹部，檢驗你腿是否用力的一個最好辦法就是看座板會不會翹起，如果座板老翹起， 那就是你的兩個腳在使勁，所以要做到腿和腳盡力放鬆
3.幅度不宜過大，越是小幅度，在45°左右運動，腹部的用力最大，達到最佳的鍛鍊 效果。在你的腹部的肉都在顫抖的時候，那個位置就是45°
4.兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起後襬，上體隨之挺胸提腰，深吸一口氣，使肩、背、腰部肌肉拉長,靜止狀態堅持3-5秒，然後上體慢慢直立再呼氣。
5.身體直坐,運動收腹機，兩腿伸直向前擡起，堅持3-5秒，然後彎曲膝蓋至胸前，如此迴圈，一次做15-20組。這套動作主要是依靠腹部的力量，操作時切忌屏氣，要保持順暢有節奏的呼吸。
6.利用辦公桌為鍛鍊設施。雙手撐扶於桌邊，兩腿併攏伸直,整個身體與桌面形成一個斜角,然後，雙臂屈肘使身體下降，全身的重量壓在雙臂上，再用兩臂和兩腿支撐的力量把身體撐起，連續撐15-20次。
運動原理：
產品採用科學的方法,根據人體脂肪燃燒的特點設計,每天輕鬆鍛鍊20分鐘,達到脂肪燃燒,輕鬆塑身的目的.此產品不像單純的運動,比如仰臥起坐運動,單純的消耗體力,而且感覺人很吃力,很難達到脂肪燃燒的目的。
運動過程更舒適、更符合人體工程學,背靠部專設支撐腰部、背部、頸部、頭部的軟塑綿滾輪，在鍛鍊過程中對這些部位不僅起到一定支撐作用，更能很好的保護腰部、背部脊椎以及頸部，並藉助自然的回力，避免鍛鍊過程中的意外傷害，並有效達到健身、瘦身的目的。