為身體減負的麥香米湯鉢鉢菜?

最近幾天,貌似網上都在討論有關“芥菜”的讀法兒,到底應該念“gài cài”,還是應該讀“jiè cài”。身為北方人,我記得我們是按照後者的發音,稱為“jiè cài”,但是在廣東,卻發現很多同學都稱它為“gài cài”,說實話,我也有點兒暈了

前幾天,偶然在地鐵報上也看到關於這個話題的討論,根據《現代漢語詞典》的記載,“芥”有兩個讀音,讀“jiè”時,指的是芥菜,芥菜的種子叫做芥子,而芥子磨粉就是我們熟悉的芥末了。而當它讀“gài”時,說的才是芥藍菜。各位同學,你讀對了嗎

究竟哪個才是對的,我真的分不清楚了,其實,如果不是參加考試,我覺得也沒必要非分清楚不可,只要入得市場,能夠分辨清楚兩種菜的模樣長相,能夠選對自己想要買的菜就好了。芥菜富含多種維生素,具有提神醒腦、緩解疲勞的功效。此外,它還有解毒消腫的作用,可以抗感染、抑制細菌,非常適合夏季食用。

為身體減負的麥香米湯鉢鉢菜

食材

主料: 芥菜 1棵、米湯1大碗

配料: 燕麥 片 適量、 枸杞 12顆

​調料:鹽1/2茶匙、雞精1/2茶匙

方法/步驟

將芥菜沖洗乾淨,瀝乾水分後掰成大段;

為身體減負的麥香米湯鉢鉢菜

鍋中加入清水,大火煮開後,淋入幾滴植物油,放入芥菜焯燙10秒鐘後撈出;

為身體減負的麥香米湯鉢鉢菜

過冷水後用手擠出水分,切成碎末;

為身體減負的麥香米湯鉢鉢菜

將米湯倒入湯盒,注意不要太滿,八分即可;

為身體減負的麥香米湯鉢鉢菜

泡軟的燕麥片擠去水分,倒入米湯中;

為身體減負的麥香米湯鉢鉢菜

蓋上盒蓋,送入微波爐,700W微波火力加熱4分鐘;

為身體減負的麥香米湯鉢鉢菜

放入芥菜和枸杞,蓋上蓋子,繼續700W微波火力加熱1分鐘;

為身體減負的麥香米湯鉢鉢菜

根據個人口味調入鹽和雞精,攪勻即可。

為身體減負的麥香米湯鉢鉢菜

注意事項

做這款湯菜也可以使用現煮的米湯,不需過於粘稠,略稀的米湯即可;

​芥菜在放入米湯前要焯燙一下,以免菜葉發黃;

​芥菜不能焯燙太久,過下沸水即可撈出;

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