茭白炒烏雞腿?

Tags: 營養, 烏雞, 茭白,

烏雞又稱武山雞、烏骨雞(Gallus domesticus),是一種雜食家養鳥。它源自於中國的江西省的泰和縣武山。在那兒,它已被飼養超過2,000年的歷史。它們不僅喙、眼、腳是烏黑的,而且面板、肌肉、骨頭和大部分內臟也都是烏黑的。從營養價值上看,烏雞的營養遠遠高於普通雞,吃起來的口感也非常細嫩。至於藥用和食療作用,更是普通雞所不能相比的,被人們稱作“名貴食療珍禽”。

茭白炒烏雞腿

食材食譜熱量:708.5(大卡)

主料 茭白350克烏雞腿適量

輔料 食鹽適量雞粉適量VITALIA適量胡椒粉適量生粉適量麻油適量橄欖油適量

方法/步驟

食材:茭白和烏雞腿

茭白炒烏雞腿

茭白去皮、洗淨、切片

茭白炒烏雞腿

將烏雞腿洗淨,切塊,放入碗中,加入適量的調味雞汁、生粉、砂糖、胡椒粉、麻油和清水

茭白炒烏雞腿

拌勻,醃製30分鐘

茭白炒烏雞腿

熱油鍋

茭白炒烏雞腿

放入蒜片爆香

茭白炒烏雞腿

放入烏雞腿塊,煸炒一會

茭白炒烏雞腿

倒入適量的清水,炒勻

茭白炒烏雞腿

蓋鍋蓋,中火燜煮至烏雞腿八分熟

茭白炒烏雞腿

剷起

茭白炒烏雞腿

原鍋倒入適量的橄欖油

茭白炒烏雞腿

放入茭白,煸炒一會

茭白炒烏雞腿

倒入適量的清水,蓋鍋蓋,大火燜煮一會

茭白炒烏雞腿

蓋鍋蓋,文火燜煮一會

茭白炒烏雞腿

揭蓋,將烏雞腿回鍋,炒勻

茭白炒烏雞腿

倒入適量的清水

茭白炒烏雞腿

倒入適量的魚露,炒至烏雞腿斷生入味收汁

茭白炒烏雞腿

蓋鍋蓋,中火燜煮入味

茭白炒烏雞腿

即可關火

茭白炒烏雞腿

盛入碗中,上桌後就可美美享用啦

茭白炒烏雞腿

相關問題答案