上班族是一個非常讓人們羨慕的職業,不用風吹雨打,不用下苦力,不用長途跋涉……但是上班族也有自己的苦衷。現在隨著科技的發達,辦公裝置的進步,工作時間的加長,上班族已經成為了一群症候群患者,經常的會引發很多讓人疼痛難忍的疾病。那上班族一般都容易引起哪些疾病呢?
眼睛疲勞
症狀:眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字,情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。還伴隨著嚴重的黑眼圈、眼袋等眼部肌膚問題。
原因:戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外,眼睛乾澀也是導致眼倦的主要原因,因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少,角膜易受損。
解決方法:
避免眼睛乾澀,要有意識地眨眼睛,補充淚水。辦公室空氣太過乾燥,應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。
而對眼部肌膚進行補水保溼也非常重要,這樣可以緩解眼部肌膚的疲勞,不會形成惡性迴圈,可以使用金櫻子抗卷醒目水來噴一噴。
手足麻痺
症狀:手腳變得沒有感覺或刺痛,在有空調的房間,情況更嚴重。
原因: 肌肉緊張造成。
解決方法: 注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度,應避免手腳直接受風。
慢性胃炎
症狀: 沒有食慾、反胃、進食前後覺得胃下沉。
原因:壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法:吃適量胃藥並充分注意休息。
注意加強預防:
慢慢咀嚼食物
不偏食,吸取均衡營養
減緩壓力
避免精神緊張
戒菸戒酒
便 祕
症狀: 若2~3天沒有大便,但沒有感到不適,這並非便祕 若只有一天沒有大便,卻感到不適,這就是便祕。
原因: 女性較男性易便祕。便祕會導致面板粗糙、心情煩躁,還容易患上痔瘡,因此要迅速解決。年輕女性患上此病,只要改變生活習慣就可以。
解決及預防方法:
1)多吃蔬菜,吸收食物纖維;
2)跳繩可鍛鍊腹肌,幫助排便;
3)每天清晨喝一杯清水或淡鹽水,有助胃腸代謝,吃完早餐後要養成上洗手間的習慣,並注意生活的規律性。
慢性腹瀉
症狀:發燒、體重持續下降。
原因: 壓力是導致腹瀉的重要原因。
解決方法: 若腹瀉持續,可能導致脫水。所以要多喝水,補充水分。注意不喝冷水,並適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
螢幕臉
典型症狀:面板粗糙、眼神木訥
原因:長時間面對電腦,導致臉色發白、面板乾燥,嚴重的還有痤瘡等,一些人還會出現面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。這些綜合起來的症狀就是——螢幕臉。
耳機耳
典型症狀:聽力下降、頭昏頭疼
原因:因長時間佩戴耳機導致的聽力下降,耳鳴,耳朵脹痛,頭昏頭疼等症狀,被專家們形象地稱為——耳機耳。
滑鼠手
典型症狀:手指麻木、疼痛無力
原因:長時間或不當使用滑鼠,手部肌肉長期處於疲勞狀態,導致手、腕、肘等關節,甚至肩關節而產生一系列病理變化及臨床症狀,這種病理變化或臨床症候群俗稱滑鼠手。我們在使用滑鼠的時候,手指會不斷地做著重複的動作,手部肌肉、關節韌帶因此長期處於疲勞狀態,過度活動會造成骨關節的過度磨損、軟組織或者滑膜組織的水腫,甚至一些神經的壓迫。上述病理改變可引起手指疼痛,拇指肌肉無力、關節僵直等症狀,有時還可出現手指麻木等神經壓迫的表現。導致滑鼠手的主要原因就是過度或者不當的使用電腦。
焦躁心
典型症狀:莫名焦慮、易發火
原因:充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心,卻沒有一個明確的原因,快速的生活節奏讓現代人的內心變得越來越焦躁。無論是席捲大江南北的“咆哮體”後數量不等的感嘆號,還是頻繁出現在各種場合的大吵大鬧甚至大打出手,反映出的是現代人的心態問題。現代人內心太焦躁了。