老年人出遊注意事項?

老年人到各處多走走,對老人身心健康大有好處,但是老年人旅遊應注意什麼?記者諮詢了涼山日報龍騰旅行社的一些導遊,請他們談談老年人出遊需要注意的事項。

體檢——理性的制定旅遊計劃

老年人旅行前要對自己的身體進行一次全面的檢查,原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情況如何,要掌握最新動態,徵得醫生同意,選擇旅遊點,安排旅行日程,不要勉強。旅途中要及時向隨團保健醫生介紹自己的身體狀況,最好結伴而行或者家人陪伴。出遊的老人應隨身攜帶個人資料卡,如簡單的病史介紹及家人聯絡電話等,如在途中出現病情,可減少診斷時間。

老年人出遊注意事項

時間——選擇適宜的旅遊季節

老人出遊須避開旅遊旺季和黃金週等高峰期,一來可以避免擁擠產生的危險,二來淡季出遊也能節省機票、住宿等開支。對患心血管及呼吸系統疾病的老人來說,寒冷的天氣不宜出遊,炎熱的夏季對老人也是不適宜的,容易引起中暑。故而最佳的時期,應該是春秋兩季,春暖花開和桂花飄香是老年人旅遊最好時光。

老年人出遊注意事項

景點——考量旅遊點的舒適度

老人出遊的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外,還要考慮到旅遊目的地的氣候、地理條件、舒適度等要素。老年人宜少遊山,多玩水,多遊古典園林,因為遊山免不了要登高涉險,老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若遊古典園林,賞玩湖光水色,便無攀登之勞。如可遊玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等,這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目,美不勝收。

老年人出遊注意事項

準備——出行準備,面面俱到

出發之前,先通過電視氣象預報節目瞭解旅遊目的地的氣候情況,根據天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品。不論到何地觀光,老年人都應穿柔軟舒適的便鞋或運動鞋,不宜穿新鞋,防止擠腳打泡。同時還要帶上常用藥品,暈車寧、感冒靈、清涼油、驅風油、保濟丸、藿香正氣水等輕便藥物。高血壓患者,勿忘帶降壓藥;心臟欠佳者,更應攜帶救心丹或速效救心丸;腿腳不便的還要帶柺杖。

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行程——出遊行程節奏要舒緩

對於老年人來說,旅遊意味著要打破平日裡早睡早起甚至午睡的習慣,這本來就是一件比較辛苦的事情,而且如果是那些旅遊行程安排過於緊密、時間太過緊張的線路,就明顯不適合老年人蔘加了,因此老年人出遊切不可抱著“多走幾個地方才值”的心理。老年人出遊的行程節奏要比較舒緩,旅遊時間一般以一星期為宜,需要“適可而止”,避免過度疲勞。

老年人出遊注意事項

安全——旅途安全,處處留心

飲食要講衛生,老年人在旅途中飲食宜清淡,少吃方便麵,多吃蔬菜水果,防止便祕。貴重物品隨身攜帶,在景點拍照時,不要將袋子隨便放。退房時一定要仔細察看,有沒有東西放在衛生間、抽屜裡、枕頭底下。另外,不要隨便輕易將袋子交給別人保管。住宿條件不求豪華,只要舒適安靜即可,睡前要用熱水泡腳,可自我按摩雙腿、雙腳,舒緩肌肉,減輕疲勞。老年人出行最好少購物,從而減輕旅途負擔和減少被騙的機會。購買保險以防萬一,對於老年團隊來說,最重要的就是購買旅遊意外險。

老年人出遊注意事項

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