老年人到各處多走走，對老人身心健康大有好處，但是老年人旅遊應注意什麼?記者諮詢了涼山日報龍騰旅行社的一些導遊，請他們談談老年人出遊需要注意的事項。
體檢——理性的制定旅遊計劃
老年人旅行前要對自己的身體進行一次全面的檢查，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情況如何，要掌握最新動態，徵得醫生同意，選擇旅遊點，安排旅行日程，不要勉強。旅途中要及時向隨團保健醫生介紹自己的身體狀況，最好結伴而行或者家人陪伴。出遊的老人應隨身攜帶個人資料卡，如簡單的病史介紹及家人聯絡電話等，如在途中出現病情，可減少診斷時間。
時間——選擇適宜的旅遊季節
老人出遊須避開旅遊旺季和黃金週等高峰期，一來可以避免擁擠產生的危險，二來淡季出遊也能節省機票、住宿等開支。對患心血管及呼吸系統疾病的老人來說，寒冷的天氣不宜出遊，炎熱的夏季對老人也是不適宜的，容易引起中暑。故而最佳的時期，應該是春秋兩季，春暖花開和桂花飄香是老年人旅遊最好時光。
景點——考量旅遊點的舒適度
老人出遊的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外，還要考慮到旅遊目的地的氣候、地理條件、舒適度等要素。老年人宜少遊山，多玩水，多遊古典園林，因為遊山免不了要登高涉險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若遊古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。如可遊玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目，美不勝收。
準備——出行準備，面面俱到
出發之前，先通過電視氣象預報節目瞭解旅遊目的地的氣候情況，根據天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品。不論到何地觀光，老年人都應穿柔軟舒適的便鞋或運動鞋，不宜穿新鞋，防止擠腳打泡。同時還要帶上常用藥品，暈車寧、感冒靈、清涼油、驅風油、保濟丸、藿香正氣水等輕便藥物。高血壓患者，勿忘帶降壓藥；心臟欠佳者，更應攜帶救心丹或速效救心丸；腿腳不便的還要帶柺杖。
行程——出遊行程節奏要舒緩
對於老年人來說，旅遊意味著要打破平日裡早睡早起甚至午睡的習慣，這本來就是一件比較辛苦的事情，而且如果是那些旅遊行程安排過於緊密、時間太過緊張的線路，就明顯不適合老年人蔘加了，因此老年人出遊切不可抱著“多走幾個地方才值”的心理。老年人出遊的行程節奏要比較舒緩，旅遊時間一般以一星期為宜，需要“適可而止”，避免過度疲勞。
安全——旅途安全，處處留心
飲食要講衛生，老年人在旅途中飲食宜清淡，少吃方便麵，多吃蔬菜水果，防止便祕。貴重物品隨身攜帶，在景點拍照時，不要將袋子隨便放。退房時一定要仔細察看，有沒有東西放在衛生間、抽屜裡、枕頭底下。另外，不要隨便輕易將袋子交給別人保管。住宿條件不求豪華，只要舒適安靜即可，睡前要用熱水泡腳，可自我按摩雙腿、雙腳，舒緩肌肉，減輕疲勞。老年人出行最好少購物，從而減輕旅途負擔和減少被騙的機會。購買保險以防萬一，對於老年團隊來說，最重要的就是購買旅遊意外險。
