健康勻稱的好身材是每個姑娘都向往的，其實擁有這樣的好身材也不難，堅持下面8個生活減肥竅門，你就可以輕輕鬆鬆變瘦變美哦。
一、健康早餐很重要
老祖宗幾千年前就說過“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”，可見早餐對人是多麼的重要。
早餐是你每天的活力來源，要知道，你的身體經過12小時左右的時間沒有進食，對能量的需求很迫切。
若是不吃早餐，你不僅胃腸道系統的消化液堆積，對健康非常不利，而且還會整個上午都沒精打采，更別提能分出一些能量來燃燒脂肪了，自然就會導致脂肪堆積。
但早餐也要注意不能吃的太油膩，否則會給胃腸道消化系統增加太重負擔。
美國路易斯安那州立大學的最新研究就發現，每天早上吃2個雞蛋做早餐，連續吃8周，腰圍會有明顯的減少。
因此，雞蛋是你最好的早餐搭檔之一，如果再配上酸奶和一個蘋果那就更完美了。
二、每天至少一個火龍果
火龍果是瘦身的必備法寶，它可以從五個方面“五管齊下”幫你燃脂：
1、火龍果中含有的非常豐富的抗氧化成分胡蘿蔔素和大量的維生素B對燃脂非常有幫助，可以有效調節機體平衡。
2、火龍果中含有的有效成分可以促進人體內的新陳代謝，新陳代謝能力強了，燃脂速度自然就會加快。
3、火龍果中含有豐富的的纖維素，纖維素也是燃脂的主要工具，而且纖維素還可以提供很好的飽腹感。
4、火龍果具有“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”，增加你的胃腸道蠕動，把體內的代謝垃圾全都排出體外。
5、火龍果具有降低血糖和膽固醇的功效，要知道，體內血糖濃度高了，可是會直接導致發胖呢。
三、每天吃些新鮮蔬菜
蔬菜裡含有豐富的維生素和微量元素，屬於鹼性食物，不僅可以中和掉你體內大量因吃肉而產生的酸性物質，而且還能促進脂肪燃燒。
例如以下幾種蔬菜：黃瓜中含有可以抑制食物中的能量物質轉化為脂肪的丙醇二酸;白蘿蔔可以很好地促進人體內蓄積的脂肪燃燒代謝;芹菜中含有的豐富纖維素可以幫助清理腸道，還能提供很好的飽腹感;菠菜中含有可以起到輕瀉作用的礦物質鎂離子，它可以加速腸道的蠕動，使人體內的代謝毒物快速排出。
但營養專家也強調說，新鮮蔬菜中含有的這些生物活性物質升溫到55℃以上時功效就會降低，所以，要想瘦身最好每天都生吃一些新鮮蔬菜。