天氣越來越冷，很多人的身體也隨之降溫，尤其是我們女性朋友身體發冷，其主要原因是身體太虛，陽氣不足造成的。我們現在說一說冬季怕冷吃什麼好？為身體補充營養有4種法寶。
方法/步驟
1.維生素:多吃胡蘿蔔，南瓜。因為維生素對於提高身體的抗寒力有著重要的作用，如維生素A能增強人體耐寒能力；B族維生素有利於正常代謝；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力；維生素E可以使血液迴圈順暢等。
2.無機鹽:多吃根莖例蔬菜。我們在冬季怕冷的原因是身體缺乏無機鹽。一般情況下，身體會自動調節體溫平衡，但是一旦身體缺乏無機鹽，就會導致體溫平衡機能變差，容易怕冷。為了解決怕冷的症狀，我們可以多吃些富含無機鹽的食物，比如蓮藕，胡蘿蔔，百合，山芋，青菜，大白菜等。有根莖的蔬菜，胡蘿蔔，土豆，山藥，紅薯，藕等。
3.硒:多吃海帶和紫菜。硒是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質，碳水化合物，脂肪轉化成能量，從而發生熱能，抵禦寒冷。可適當多吃點海帶，紫菜，髮菜，海蜇，貝殼類含硒豐富的食物。
4.鐵元素:多吃瘦肉及豆製品。怕冷是由於血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿甲狀腺素水平降低。可以適當多吃動物肝臟，各種瘦肉，雞蛋黃等食物。
