天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律。夏天要學會養生，才能更加舒服的過好夏天，下面小編從不同角度分享分享過好夏天，有哪些需要注意的地方？不當之處請多指教。
方法/步驟
飲食少量宜清淡。
夏天吃的過多過飽，對人的腸胃是種負擔，像很多人有晚上吃夜宵的習慣，這樣長此以往，對人的胃黏膜不利，會影響胃黏膜的自我修復。所以應該注意夏季的飲食，應該以清淡為主，少餐多食，適當添加健康零食，不至於過飢或者過飽。
儘量少發怒。
怒傷肝，喜傷心，在夏天，人們應該學會剋制自己的情緒，不要動不動就發怒，對身體不好，而且發怒傷肝臟的，比如開車時，不要被無知的車主氣到，避免“路怒症”的發生。應該以良好的精神狀態看待問題。
不要總是喋喋不休的說話。
在夏季，人們出汗較多，如果經常喋喋不休的說話，就更加容易耗費津液了，所以應該減少說話的次數，儘量避免大聲說話，更不要總是嘮叨，會讓他人產生煩感的。雖然說話可以開發大腦，但有張有弛的說話，才是比較合理的
精神和物質追求不要過分，過猶不及。
夏天到了，人們的欲求往往會到了一個頂峰，誰都有慾望，不管是物質的還是精神的，都應該適可而止，不能脫離現實，不要總想著天上掉餡餅的事情，那樣會讓人很累，會讓人飽經挫折的困擾，天天很壓抑，感情受挫的。
所以應該敞開心扉，無慾則歡，以良好的心態去面對夏天的到來。
減少臥床時間，多進行適度的活動。
夏天如果長時間臥床，懶得活動，會損傷陽氣的，對身體不好，特別是一些老年人，應該適當的進行戶外活動，比如爬爬山、打打太極拳、散步、慢跑等等都可以。生命在於運動，適當運動有助於保證精神充足。
注意清熱消暑。
夏季氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，所以容易上火的人最好多吃一些清熱消暑食物，比如綠豆湯、菊花茶、金銀花茶等都有不錯的敗火作用 ；此外食用瓜果也是不錯的，比如西瓜、黃瓜、苦瓜，都能清熱去火，保證你度過一個不錯的夏天的。
注重健脾除溼。
溼邪是夏天的一大邪氣，在加上夏天脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉。這時就應該注意飲食了，多吃一些健脾除溼的食物，比如薏米紅豆粥、櫻桃等食物，多吃有助於除溼祛邪。但是薏米有一種特別的味道，所以可以加入八寶粥裡面喝口感會比較好了。
