想靠飲食減肥，又要維持健康，真不是一件容易的事。如下幾款營養豐富又健康的食物，想減肥的同學們，千萬別錯過了。
方法/步驟
綠菜花
就是西蘭花，減肥神菜啊，熱量低15卡/50克，又可以抗癌並提高身體免疫能力，一舉兩得。
黑木耳
俗稱“腸胃清道夫”，能幫助消化吃進身體裡的不易消化的東西，膽結石病人可多吃，它含鈣豐富，又能抗衰老，美容。而且它脆嫩，隨便涼拌就已經很好吃了。它能降低膽固醇來達到減肥的效果。
豆腐
熱量低的又一綠色食物，而且容易有飽足感。這種豆製品對高血壓，高膽固醇的人很好。
海帶
含有豐富的蛋白質和維生素A及大量人體需要的礦物質元素，韓國人民就整天喝海帶湯，海帶湯還是韓國孕婦產後必吃食物之一呢。它能幫助消耗身體熱量，促進新陳代謝，還可以消水腫呢！
香蕉
它容易讓人有飽足感，又富含人體需要的營養元素，熱量也不高，減不減肥，人們都喜歡拿它當早餐，還能幫助腸胃蠕動，便祕的宿敵。不過，最好不要空腹吃香蕉哦。
魚
很多吃素的人拿魚來代替其他肉類，以補充因無法吃肉卻又需要的營養，可見魚所含的營養又多豐富。多吃魚，少吃其他肉類，自然可以瘦身。而且，多吃魚還可以抗衰老，抗抑鬱呢！
玉米
讓人有飽足感的一種粗糧，幫助減肥。所含纖維素極高，它能幫助腸胃蠕動，治療便祕，也能幫助降血壓降血脂。
注意事項
別每天吃同一型別的食物，人體需要的營養不能僅靠一種食物供給。