正確的瑜伽習練不僅可以讓人身心愉悅,甚至對身體有療愈的效果。
今天和大家介紹一套可以達到調整椎間盤移位的瑜伽體式組合。
共分為兩部分,此為第二部分。
工具/原料
瑜伽毯
瑜伽墊
瑜伽磚
方法/步驟
(接(調整椎間盤移位(上)-治療不同疾病的瑜伽體式))
橋式肩倒立-肩倒立-橋式肩倒立-孔雀起舞式-手倒立式
坐山式-魚式-塌式
門閂式-輪式第二式-雙腳內收直棍式
烏加依呼吸控制法-經絡清潔呼吸控制法
放鬆休息術
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