肥胖，深深影響了當代人的生活，特別是我們年輕的女神們，都想擁有纖腰、細腿。就有了各種減肥茶啊，減肥藥啊肆意誕生，然而，在這個過程中也引發出無數的慘案，因此，如何來正確對待肥胖，正確減肥呢？
工具/原料
減肥
減肥運動
方法/步驟
減肥，並不是節食或者過度運動就能夠解決的，我們只有通過合理的控制，才能有效果，且不傷害人體。下面小編來分享一些經驗工大家參考：
第一、適當早餐
早餐可以簡單些，可以是低脂肪，高蛋白，高纖維的食物，比如說酸牛奶、全麥麵包、水果、雞蛋等
第二、少食多餐，控制食慾
每日少吃多餐，確保血糖平衡，避免暴飲暴食，控制情緒。保證不被餓著。
第三、控制糖的攝入
想要減肥的同學，要儘量控制含糖食物的攝入，更別說的加糖了。
第四、吃高蛋白食物
不要為了減肥，肉的不吃，這是不對的，因為蛋白質是身體的重要組成成分，如果減肥過程中蛋白質補充不足，肌肉流失過多，就容易引起新陳代謝下降，越來越難減
第五、進行身體鍛鍊
每天應根據自己的生活習慣來安排每天的鍛鍊時間，每天至少有鍛鍊，這樣才能合理調節。
第六、少吃油膩的食物
用土豆或者紅薯等粗糧代替部分主食，可以使你不吃或是少吃其他油膩食物，很多品種的土豆都蘊含豐富的營養且味美可口。
注意事項
減肥需謹慎！如果遇到身體不好，還是及早就醫。