椅子減肥操：燃燒腿部脂肪?

​經常久坐的OL們不是肚子長了肚腩，就是腰間有游泳圈，對於這類特殊人群需要如何減肥呢？今天給OL們推薦椅子減肥操，輕鬆瘦身，快來看看吧！

方法/步驟

STEP 1：先將腿以膝蓋彎曲90°輕鬆自然地放好，然後將椅子和桌子保持一定的距離（足夠人坐在椅子上可以平行伸直腿部）。

STEP 2：然後緩慢地擡起右腳，腳尖向身體的方向繃直拉伸，放鬆小腿肌肉，擡高到小腿與大腿平行的位置。

STEP 3：步驟二動作完成後，再換左腳，雙腳各做5-10次，這樣不但可以放鬆腿部肌肉，還能防止小腿肌肉突出，起到瘦腿的作用。