很多女孩子會有痛經症狀，輕者只痛第一天，重者整個經期都會陣痛不停。
【飲食方面】
月經來潮前應該食用一些你喜愛的利於心情的，而且能夠暢通腸胃的食物，不然經期便祕會加重經痛感。
你可以做綠豆百合粥，金絲南瓜粥等美味的粥食，而對於寄宿學生來說這個也很容易買到。
月經期間應該避免生冷酸辣的食物，多吃清淡多補鐵。
（魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富且被人體吸收利）
月經後期應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血食品。如雞蛋，大豆類；瓜果蔬菜；紅棗阿膠等。
【生活作息】
多休息，少熬夜。
經期是可以洗頭的，但是應該注意不要著涼，洗後立即用暖風吹乾。
經期洗澡不能盆浴，應當淋浴，防止感染。
每天清洗私處，保持潔淨。
注意經期保暖，尤其是小腹~
【經痛減緩】
喝熱水，用暖寶寶貼小腹或熱水瓶。
喝紅糖水，只要是糖類即可。
因為有科學研究表明吃糖可以減緩疼痛。我試過效果還可以！
實在不行才可以吃治療經痛的藥，是藥三分毒，所以應該最後在採取這個辦法。
注意事項
月經期間禁止性交，易感染。
如果是月經不調，經期紊亂應該早些就醫，建議中醫調養。
經期內褲應該一天一換，不要因為看著乾淨而偷懶。
月經前後5天都應該特別小心，這決定你經期的疼痛程度。
避免吃避孕藥，那個會造成以後經痛。